因为早晨的空气比较新鲜，所以许多人都会采取晨练来锻炼身体 。但是因为对于晨练没有什么科学、系统的认识，所以在晨练的时候还有许多的困惑 。不知道在晨练的时候能不能进行剧烈的活动，也不知道晨练最好的运动方式是什么 。那么，就让小编分享的文章来为朋友们解惑吧！
1. 晨练--长跑：
跑步是最古老的最原始的运动方式，长期跑步对人体的心肺功能都有十分强大的帮助，更好地是因为长跑可以持续的燃脂，这样可以达到减肥的目的，很多中老年人和年轻人会觉得这是一种十分能锻炼身体的运动 。
2. 晨练--广场舞：
【晨练可以进行剧烈运动吗？】我第一次接触广场舞是跟着我爸妈，我看到他们很简单的走路，动着胳膊和腿，本以为多么简单的一项运动啊 ， 但是我亲自跟着爸妈跳了一次 ， 虽然动作很简单 ， 但是可以让你出很多汗，锻炼你身体的协调性，对中老年人来说是十分好的一种锻炼项目，当然也是广大女性的最爱 。
3. 晨练--打篮球：
篮球是一项讲究对抗的运动 ， 当然这是男士们的最爱咯 ， 因为不管年龄大小，只要你热爱打篮球，都会被看做是朋友，兄弟的，只有篮球场下的兄弟，没有篮球场上的敌人，所以这项运动也是十分受人喜欢，进球的刺激，抢断的魅力，突破的速度 ， 盖帽的终结力量 ， 足以让你爱上这项运动 。
4. 晨练--打太极：
太极是一项古老的运动，长时间的锻炼可以强身健体，对身体的气都可以修炼，但是必须要有专门的老师来教 ， 大家一起跟着学，这样才能达到锻炼的目的，这样一种古老的拳法，现在经过创新，更适合中老年来锻炼，要是晨练打太极，更可以打出自己的年轻好心情 。
晨练的好处非常多，不但可以让人们呼吸道新鲜的空气，而且还可以通过晨练唤醒自己，让自己一天的精神都处于饱满的状态中 。但是进行晨练的方式也是因人而异的，如果是老年人最好是进行一些动作比较舒缓的运动，比如太极、快走、慢跑等，如果是年轻人可以运动可以适当的激烈一些，比如打打球、跳跳绳等 。
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