是不是总是觉得自己的大脑迟钝，老是丢三落四，想东西老是不灵光？那不妨看看你日常有没有下面这些损害大脑的坏习惯 。下面小编盘点了日常生活中最常见的损害大脑的不良习惯 。
【损害大脑健康的日常10大不良习惯】长期饱食
现代营养学研究发现 ， 进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多 。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生 。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象 。
轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足 ， 久之对大脑有害 。此外 ， 早餐质量与智力发展也有密切联系 。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快 。
甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低 。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口 ， 降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入 ， 导致机体营养不良，从而影响大脑发育 。
长期吸烟
医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩 ， 易患老年性痴呆 。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化 ， 日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩 。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差 ， 只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来 。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明 。
空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升 。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率 。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生 。
蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大 。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法 。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明 。反之 ， 不愿动脑的情况只能加速大脑的退化 ， 聪明人也会变得愚笨 。
带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害 。
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