跳绳是一个很简单方便的运动，非常的容易实行 ， 很适大众的一项体育健身运动 。随时都可以做 ， 而且一学就会，特别是在春秋季节里，不冷不热，跳绳在这两个季节里是一个非常不错的健身运动 ， 特别是女性朋友和儿童尤为适宜 。那么，小编就来讲讲跳绳的好处吧 。
这虽然是一项大众化的简单运动，但你不要看它虽简单，它的好处可不简单 ， 很多人会回答说，可以减肥 ， 还有一项课余的体育活动，增加情趣色彩，还可以当作强身健体的运动，这些仅仅是表面上的一些好处，真正的好处而你不知道的还非常之多 。
1、跳绳可以增强我们人体的神经系统、呼吸系统以及心血管的功能
因为跳绳在运动时，也对我们人体的心脏机能有着很好的促进作用，从而就可以让我们身体里的血液得到了更多的氧气 ， 从而进一步的为心血管系统提供健康和强壮 ， 这些结论不是凭空捏造的 ， 而是经过专家研究表明的 。
2、跳绳可以预防血脂异常、高血压的产生以及对付肥胖的最可行又保健的方式
跳绳是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢 。在温度较低的季节里 ， 特别适宜的一种健身运动方式，持续跳绳10分钟，它的效果跟慢跑半小时相差无几，是一项有的时间少，耗能却大的有氧健身运动 。
【跳绳会不会长高呢】3、跳绳是属于全身运动
它的运动时 ， 不仅我们人体的各个器官受到了锻炼和发展，我们的神经系统也受到了很好的锻炼和发展 。经研究证实，长期坚持跳绳可以有效的防止胃?。褂泄亟谘住⑹叩戎⒆?。
4、跳绳减肥
其实也是效果很好的，这是全身运动，可以消除大腿以及臀部的多余脂肪，然后全身的肌肉将更结实，长期坚持体态优美 ， 且动作也变得敏捷 。
5、跳绳可以预防很多的疾病产生
比如关节炎、骨质疏松、高血脂、抑郁症、糖尿病等多种疾病 。
6、跳绳还可以促进人体的器官发育及骨骼成长
对于我们的身心健康有着很好的作用，还可以让我们开发智力，丰富我们的业余生活，提高我们的相象力及思维能力，让我们整体素质水平得到一个很好的提高 。
7、跳绳对我们的情绪也有着很好的放松作用
现在的人们由于生活压力大，思想负担得，容易产生抑郁的情绪，特别是在哺乳期的女性和更年期的女性，对于心里健康都有着很好的作用 。
跳绳除了以上说的那些好处之外 ， 对于儿童也有着很大的好处，它可以促儿童健康发育，有利于儿童的健康成长，因为它可以加强血液的循环以及加快肠胃蠕动;还可以提高儿童的记忆能力，跳绳过程中大脑表层将处于兴奋状态，就可以很好帮助也抽象的记忆变成形象记忆 。
通过小编以上的介绍 ， 由此可见跳绳的好处，是如此之多 ， 不仅可以让我们有一个健康的体魄，还可以增加我们生活的情趣，真是一举多得，而且还是一个可以全家总动员的健身运动，我们还等什么呢，大家一起动起来，跳绳开始了 。
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