高温过后接着又是暴雨 。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病 。高温与闷湿并存 ， 开空调后，室内外温差极大 ， 极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症 。那么 ， 多雨天气该如何进行防病保健呢？让我们从衣、食、住、行等几个方面一一了解 。
一、穿衣宜选透气性佳质地
穿衣宜选透气性佳质地
女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受寒导致风湿病 。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料 。
研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用 。由于亚麻的纤维是中空的 ， 富含氧气 ， 使厌氧菌无法生存 ， 抗菌性能良好 ， 是很好的适合多雨季节穿着的面料 。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高 。亚麻布大都以麻絮织成 ， 纤维较短 。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售 。因此购买时要注意看好质地 。
二、饮食调养祛湿防病
饮食调养祛湿防病
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒 ， 如痢疾、腹泻等 。果蔬一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品 ， 应等其温度回升或加热后再吃 。
饮食应清淡、多样化 ， 多食营养丰富的果蔬和蛋白质 ， 并适当食用姜、葱、蒜、醋 ， 既能杀菌防病 ， 又能健脾开胃 ， 可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物 ， 同时也可配合药膳进行调理 。同时 ， 可以选择一些除湿的食物 ， 如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪；竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择 。此外 ， 少量食用辣椒也有助排除体内湿气 。
三、住处注意通风有助防病
住处注意通风有助防病
夏季本身空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿 。一些家庭在使用空调后 ， 不注意通风除湿 ， 导致室内湿气过重，久而久之可能诱发风湿疾病 。
相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利，因此夏季无论是否下雨，都应该经常开窗通风除湿气 。在南方夏季经常遭遇室外大雨，比室内还湿的情况，此时大家可以关窗开风扇（别对人吹），维持空气的流通，也能给室内除湿，避免关节受潮，预防关节炎 。
晚上睡觉前要关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，避免着凉 。
四、外出需注意闪避雷暴危险
外出需注意闪避雷暴危险
多雨天气人的情绪易焦躁压抑，如天气状况稍好，可外出运动以改善调节情绪，避免诱发抑郁症、焦躁症等心理疾病 。外出时遇到暴雨，要尽量避免涉水淋雨 ， 如遭遇雷暴天气需注意以下几点：
1、不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨，应远离树木、桅杆及水面，寻找低洼地带双脚并拢采取蹲坐姿势，尽量降低身体的高度；
2、在空旷场地也不要将金属骨架的雨伞扛在肩上；
3、雷雨天气时不宜使用、接触电器设备；不要太靠近高大建筑物外墙（一般要保持3米以上距离）；
【闷湿天气健康大敌 雷雨时节4招养生攻略】4、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、凉亭等易受雷击的建筑 ， 最大限度避免雷击灾害 。
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