“大雪”节气的到来，意味着天空中降雪的可能性比“小雪”大了许多，同时，温度大大降低，北方大部分地区会在这一天跌至零点以下，南方也会出现很大程度的降温 。因此，人们在这一时节就更加要注意呼吸道疾病的爆发，据医院数据表明，在这个时节出现呼吸道疾病的几率非常高 。那么我们如何才能在“大雪”时节到来之时，给自己做一份全方位的保护哪？
一、保护脖子，人人需要
冬天常见的呼吸道疾病大多数都是从嗓子开始的 。我们在冬天寒冷的时候，总是穿上厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等等，总之是对身体全面包裹，但是有一样，那就是脖子，却总是被我们忽视 。
其实，这样做是很不科学的，冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里，从而引起嗓子疼发炎等等 。因此 ， 在寒风到来的时候，我们最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护我们自己 。当然 ， 由你亲手为家人围上一条同样有意义 。
二、喝水喝得对，才会有效果
大雪过后，天气会更加的寒冷干燥 ， 人们在这个时候都知道要多喝水才会少生?。?但是喝水也是讲究方法的 。首先不要一次喝过多的水，200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上 。剩下的在饮食中摄取就足够了 。同时 ， 在运动过后，也不要喝凉水，以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激，引起应激反应 。
三、避开过敏原，能保你健康
冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因引起的 ， 还有一部分是因为过敏导致的 。因此，有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障 。常见过敏原：花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等等 。
“大雪”到 被“热”病
又是一年冬来到，无论是四季分明的北方还是温暖常春的南方，相信都已经领教过今年冬天的寒风威力了 。在如此寒冷的季节里 ， 家家户户，老老少少，纷纷找出了压箱底的厚冬装 ， 毛衣、毛裤、围巾、手套，当然少不了的就是近些年卖的火热的保暖内衣 。经过了如此一番的折腾过后 ， 寒冷到是走了，可疾病却找上来了 。
一、门窗紧闭不通风，感冒“高兴”来找你
冬天由于天气寒冷 ， 人们往往不愿意开窗通风 ， 想保住那一点“热乎气”，尤其是我国北方地区 ， 冬季经常是还伴随着大风的到来，因此就更不愿意打开门窗 。其实，这种做法会直接导致屋内干燥 ， 室温上升，各种细菌病菌纷纷恢复了活力，急速入侵人体，再加上不通风 ， 病菌在室内传播的速度就会更快 。这也就是为什么经常是一个屋子的人一起感冒的原因了 。
解决办法：无论天气多么寒冷，都应适当开窗、开门通风 。当然，开的时间有讲究，应该是避开早晚低温的时段和起风的时间，尤其可以利用中午、下午的时间打开门窗通风 。如果一旦染上了感冒，建议大家可以喝一些粥类来帮助缓解感冒病情 。此时多喝热粥 ， 有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈 。感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收 。另外，有些药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用 。
二、暖气+后被 ， 越热越生病
天气变冷以后，许多人习惯拿出家里最厚的结结实实的把自己裹在里面睡觉 。这个时候再加上烧得火热的暖气，那真是外边天寒地冻，自己暖和无比，幸福啊 。殊不知，这样内热外寒，反而会促使你得病 。出现头晕、眼花、出汗、心跳加快等症状 ， 严重的还可能会导致虚脱 。其实，这就是给热出来的 。
解决办法：冬季，室内空气本身就干燥不流通，再加上暖气，那就是热上加热 ， 当然也就会“中暑”啦 。所以，在屋里放一个加湿器，往地面洒水，或者用湿毛巾搭在暖气上都是可以缓解的 。当然 ， 被子刚盖上的时候肯定会感觉很冷，这个时候不必要非再加一床被子，等到捂了一阵子以后，还是感觉身体冷的时候再加也不迟 。此外，针对这种情况，还可以在家中养一些花草来增加湿度 。
三、里三层，外三层，瘙痒让你难忍受
同以上两种类型相似的是，冬天，许多人喜欢穿上近些年流行的保暖内衣，外加毛衣、毛裤，再来一件厚外套 。那真是里里外外全都保护到了 。确实，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一个“度”在里面 。对于老人、病人、儿童、孕妇等是可以适当多穿一些，毕竟他们的抵抗寒冷的能力比较弱 。但是，我们普通人就没有必要穿的那么厚实 。过多的衣物，会让我们身体温度越来越高，而外界温度由于很低，导致温差巨大，人体无法调节适应，因此，很容易就引起潮热、烦躁、上火等，当然，还有最常遇到的浑身瘙痒 。
解决办法：运动是最好的驱寒方法 。这里说的运动不是寒冷的时候蹦蹦跳跳，而是指的冬季坚持有氧的运动，比如慢跑、快走、打太极拳等等都是很好的帮助驱寒保暖的好方法 。另外，针对，由于热而引起的全身瘙痒，切勿用热水烫洗或者滥用药物止痒 。应及时忌口，少吃牛羊肉和海鲜，戒酒等 。另外，贴身内衣最好是纯棉的 。如果瘙痒症状反复难愈 ， 应及早到医院治疗 。
【大雪的注意事项 “大雪”需防呼吸病爆发】总结以上一点，冬季适当的保暖驱寒是必要的也是正确的，但也要讲究“度”和方法，切不可过热 。同时，冬季通用的养生方法，最重要的就是多喝水，多运动，多吃水果 。掌握了以上一些方法 ， 相信你也会过一个健康的冬季的 。
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