芒种时节也要注意预防疾?。热绺究撇 ⑷壬朔绲鹊?nbsp;， 下面我们来看看芒种养生要警惕的六种疾病 。
芒种的到来意味着高温的到来，芒种时节也是多病的时节，这个时候要谨防各种疾病，比如妇科病、热伤风、口腔溃疡等等，下面我们来看看芒种时节养生要注意预防的六种疾病 。
1、防妇科病
妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥 。
2、提防热伤风
夏天易患感冒，中医称为“热伤风” ， 流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状 。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑 。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品 ， 如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。
慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉 。
3、防口舌生疮
中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热 ， 就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结 ， 口舌生疮 ， 就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等 。多吃黄瓜、青菜、绿豆 。
可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮 。兼见大便秘结的可加大黄2克 。如出现尿频、尿痛的就应看医生 。
4、防真菌
晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑) ， 以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。芒种过后 ， 午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。
为避免中暑，芒种后要常洗澡 ， 这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄 。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡 ， 中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮 。”
5、防糖尿病
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补 。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用 。另外告诫人们食勿过咸、过甜 。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍 。
吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累 ， 而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病 。
6、防心脏疾病
芒种节气，气温更高 ， 湿度更大 ， 心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏 ， 可以吃一些保养心脏的药食 ， 如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶 。
以上介绍的六种疾病 ， 大家在芒种时节要注意预防，生病的时候要及时到医院治疗 。
24节气芒种的五大养生食谱
芒种是24节气之一，那么芒种如何养生呢？芒种养生吃什么呢？下面就来了解一下24节气芒种的五大养生食谱 。
养阴生津：“瓜族”当家
宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等 。
药膳推荐：丝瓜粥
鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内;加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥 ， 加入白糖即成，鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥有，清热解毒、凉血通络、润肌肤功效 。
健脾益气：薏苡仁沙参
宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等 。
药膳推荐：薏苡杏仁粥
薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净 ， 先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸 ， 再以文火熬煮至半熟 ， 放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成 ， 加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效 。
清热祛湿：淮山茯苓
宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等 。
药膳推荐：苡仁赤豆汤
苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙，前2味洗净入锅，加水2大碗小火，慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂，离火当点心吃可清热健脾利湿养肝 。
健脾养肝：百合蜜桃
宜服健脾益气、养阴生津食物 ， 如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等 。
药膳推荐：薏苡百合荸荠煲
薏苡仁30克 ， 百合30克 ， 荸荠250克 ， 将薏苡仁、百合洗净，用温水发透荸荠，去皮洗净从中间切开 ， 将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热 。
防湿热困脾：“荷叶芦根”
应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等 。
药膳推荐：五叶芦根饮
【芒种养生 芒种时节养生警惕六种疾病】藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效 。
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