生活条件好了，人们也对自己的身体健康有了更高的要求 。生活中，有很多人由于各种原因导致脊柱出现了很多问题 。其实，记住对于一个人来说是很重要的 ， 如果脊柱出现了问题也是比较难以恢复的 。有人说可以通过瑜伽来调节一下脊柱侧弯的问题 。那下面就让我们一起来看一下脊柱侧弯的瑜伽有哪些呢？
1、两脚张开，距离略比臀部宽，双手置于背后，十指交错，由下往上抬起，弯腰，俯身，身体靠近大腿 。
2、两脚分立，距离略比臀部宽，左脚左转90°，两臂侧平举，身体前倾，右手触及左脚，眼睛看左手 。
3、两脚分立 ， 距离与臀部同宽，双手置于胸前，十指交错 ， 腰部伸展 ， 头部尽量往后仰，双手高举 。
【防止脊柱侧弯瑜伽有哪些呢】4、双膝跪地，距离与臀部同宽 ， 两手撑地，与肩同宽，右腿抬起，右手平伸，与地面平行 。逆序放下 ， 换边，重复 。
5、坐下，左腿弯曲，右腿向右侧伸直，右手握住右脚脚踝，左手紧贴头部举起，掌心朝外 ， 弯腰 ， 俯身，至掌心贴地 。
通过上面的叙述，相信大家对于脊柱侧弯的瑜伽都有了一定的了解 。其实在日常生活中大家应该多做一些体育锻炼 。早晚可以适量跑跑步，这样可以强身健体，增强身体的免疫力 。另外有一点要提醒大家的是，做瑜伽的时间要控制一下，不宜太长也不宜太短 。
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