瑜伽源自印度，是一种广受欢迎的运动 ， 他讲究和谐、一致 ， 目前，瑜伽健身运动在我国各地都发展起来了 。很多年轻爱美的女性也都加入到瑜伽运动中 ， 很多人以为瑜伽很复杂，不愿意练习，其实，简单的瑜伽很多人都能接受 。那么 ， 什么样的瑜伽才能称之为简单的瑜伽呢？
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系 ， 探寻道理与方法 。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等 ， 以达至身心的合一 。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单 。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法 ， 集哲学、科学和艺术于一身 。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分 。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体 。
【简单的瑜伽怎么练习呢？】掌握简单的瑜伽，几个简单的睡前瑜伽能够有效去除肩部的多余的脂肪 。纠正驼背、扣肩和美化肩部线条 。不仅能改善便秘 ， 还能缓解身体疲劳 。比方 ， 双膝合拢 ， 跪坐在床上，上半身向前倾，胸腹部尽量贴腿 ， 下额贴床 。然后吸气 ， 双臂伸直向前滑动 。
练习瑜伽固然好，能让人身心愉快，瘦身美体，但是瑜伽健身也有禁忌，比方说情绪激动，高度近视眼，骨质疏松，大病初愈，身体不佳，女孩月经期间，有血液凝固类疾病的患者都不适合练习瑜伽，而是应该等到身体康复之后再练习 。
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