冬季是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气侵袭时，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气 。面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢？
【最强冷空气来袭 教你冬季养生御寒保暖窍门】最强冷空气来袭
冬季养生很重要的一点是“养肾防寒” 。爱美的女性千万不要错过哦！下面就为您推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力 。
1、多“点”水
冬天虽然排汗排尿减少 ， 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升 。
2、出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体 。锻炼身体要动静结合 ， 跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道 。
3、防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重 ， 应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激 ， 备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生 。
4、调“点”神
冬天寒冷，易使人情绪低落 。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药 。
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