【谷雨仍需保暖 谨防倒春寒伤身】俗话说，“可度三九，难熬春寒” 。早春的温暖之后，往往又会继续寒冷，这就是所谓的“倒春寒” 。但需要注意的是，倒春寒是对许多慢性病患者的威胁，人们不能掉以轻心 。其次，早春季节乍暖还寒，气温忽高忽低，人们要根据天气变化，适时增减衣服，防风御寒 。
春风送暖 ， 万物复苏，这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅，你会意识到：春天来了 。但是，也有人做这样的比喻：“春天猴子脸，气候随时变 。”因为这时，我们还迎来了倒春寒 。在此期间，人体上火、躁动概率较大 。人们应注意提防“倒春寒”，做好“春捂”保暖 。
倒春寒多变易生病
倒春寒是指初春（一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温偏低的天气现象 。因为春季是从冬季到夏季的过渡季节，所以高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进 。冬季风与夏季风两股冷暖气团互相控制，气旋活动频繁，天气也就呈现多变现象 。
有时早晨还是旭日东升，春风送暖，中午阳光暴晒，气温骤升；但傍晚则可能冷空气突然南下，使人恍如又回到了冬天 。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，持续时间可长达半个月 。对于春季这样的气候，人们称之为“倒春寒” 。
严重的倒春寒不仅给农业生产造成危害，对于我们的健康也同样造成影响 。专家提醒，目前正值倒春寒时节，人们应提防疾病缠身 ， 做好对各类流行性疾病的防范 。同时，还要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎 。
近段时间来，由于天气忽冷忽热，各大医院接诊了很多心脑血管病人和关节炎病人，这是因为冷热交替，老年人的血管就会收缩膨胀，从而容易导致心脑血管疾病 。而很多年轻女性喜欢穿短裙，这也使得膝关节频频受冷，容易发生风湿性关节炎 。
专家表示，在倒春寒时，人们首先要注意保暖 。其次，超过60岁的老人、低于15岁的儿童和频繁接触病人的医务人员及其他流感高危人群，只要不是过敏体质，尤其不对鸡蛋过敏 ， 就应尽量接种流感疫苗 。
除此之外，人们不妨多喝点茶和姜汤，多吃点蘑菇和黑木耳 。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，黑木耳含有比较多的膳食纤维，两者都有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固 。
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气温骤升勿忘春捂
“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语 。从气候学的观点来分析，这是有一定科学道理的 。春与秋虽都是过渡季节，但仍有差异 。我国通常把3~5月称为春季，9~11月称为秋季 。春季最高气温的平均值高于秋季，平均最低气温秋季则高于春季 。这说明，虽然春季白天的温度高，但是早、晚的温度还是比较低的 。另外 ， 春季是回暖期 ， 室内温度的回暖速度不及室外，所以春季时虽然室外很热，进入室内就比较凉爽了 。秋季则正好相反 ， 是一个降温的季节，室外温度虽然下降了 ， 室内温度还比较暖和 。
因此，如果春季不“捂”，遇热就脱棉衣，就有可能不完全适应早、晚与室内的温度 。因此，我们奉劝大家别过早地脱棉衣，宜多“捂”些时候，这对春季养生保健有利 。秋季“不冷” ， 冷就加衣服，也同样不适应室内的温度，又因秋季刚开始转冷 ， 寒冷的日子还在后头 。所以，适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力 ， 对过好冬季也有帮助 。
“春捂秋冻”不仅是一句卫生谚语，也是人们维护身体健康的经验，对身体各系统尚未成熟的婴幼儿来说，更有积极意义 。俗话说“春天孩子儿脸，一天变三变” 。如果孩子过早脱掉棉衣，一旦气温降低，孩子的神经系统、体温调节中枢就会遭到突然袭击 ， 会措手不及，难于适应 。
同时，进入春季后 ， 病菌大量繁殖，乘虚侵袭宝宝机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。当然 ， 凡事皆有度 。“春捂秋冻”并不排除根据天气变化，及时给孩子增减衣服 。人们的体温，总是要保持在37℃左右，一方面靠自身的调节，另一方面要靠增减衣服来保证 。
现在家长们对孩子特别保护，总是怕孩子冻着，不怎么怕捂着，认为孩子身体娇嫩，抗寒能力低，冻着爱生?。蛔⒁饣銮亢⒆拥挠芰?。其实捂得越多，越爱着凉生病，在一定范围内，少穿比多穿好 。如果春末和深秋 ， 仍让孩子捂得过多或过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过度了 。每年的3月和11月左右是儿童呼吸道疾病高发季节，这与气温变化大、衣着调适不当有很大关系 。
倒春寒容易引发的疾病
入春后 ， 气温普遍提升了 。但是，倒春寒的现象不容忽视，开春的气温变化无常，给我们的健康带来隐忧 ， 因为疾病可能会在我们防不胜防的时候出现 。兵法云：知己知彼，百战不殆 。为了警惕疾病的侵袭，在无法预测气温的变化下，让我们先来了解这段时间最易引起的疾病 ， 及早为健康打好预防针 。
肺心病
病理：肺心病的病理变化为肺通气量与血流量的比值发生异常，从而体内缺氧 。加上病人经过漫长的冬季，心肺发生功能代偿，全身免疫力明显下降 。尤其上呼吸道防御功能减弱 ， 一旦着凉，便可因感冒而发生呼吸道感染 ， 诱发病情加重 。因此，肺心病病人在早春时节应高度重视 。
症状：本病病程进展缓慢，可分为代偿与失代偿两个阶段 。代偿期患者有慢性咳嗽、咳痰或哮喘史 ， 逐步出现乏力、呼吸困难 。体检示明显肺气肿表现，包括桶状胸、肺部叩诊呈过度清音、肝浊音上界下降、心浊音界缩小，甚至消失 。
失代偿期肺组织损害严重，早期主要表现为紫绀、心悸和胸闷等 。病情加重可出现各种精神神经障碍症状，表现为头痛、头胀、烦躁不安、语言障碍 ， 并有幻觉、精神错乱、抽搐或震颤等 。
脑中风
病理：脑中风患者在春季防寒很重要，因为寒冷的刺激会引起全身血管痉挛、血流缓慢、血液瘀滞，从而可引起冠状动脉供血不足、脑血栓形成而诱发心肌梗塞或脑梗塞；血管收缩，使血压升高 ， 这对患高血压者来说，又会引起出血性脑中风 。由于中风的死亡率有随年龄增长而上升的趋势，并一直缺乏有效的治疗措施 。所以 ， 目前认为预防是最好的措施 。
症状：脑中风的症状包括手脚麻痹、语言障碍、视力障碍 。患者应该注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕，手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制 。
消化性溃疡
病理：一般将胃溃疡和十二指肠溃疡总称为消化性溃疡，有时简称为溃疡 。消化性溃疡往往遇寒冷则发作 。其发病特点为节律性疼痛和周期性发作 。所谓周期性发作，是指本病多在春、秋两季发病，但与寒冷有密切关系 。为此，溃疡患者应恪守“春捂秋冻不生病”的格言 ， 并注意腹部保暖 。
症状：由于溃疡发生后可自行愈合，但每次愈合后又易复发，故常有上腹疼痛、长期反复发作的特点 。此外 ， 还有唾液分泌增多、烧心、反胃、嗳酸、嗳气、恶心、呕吐等其他胃肠道症状 。食欲多保持正常，但偶尔因食后疼痛发作而惧食，以致体重减轻 。全身症状可有失眠等神经官能症的表现，或有缓脉、多汗等植物神经系统不平衡的症状 。
支气管炎
病理：支气管炎是老年人最常见的呼吸道感染性疾病 ， 往往遇寒则发 。早春时节 ， 气温多变，容易引起全身受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，如果病毒或细菌入侵 ， 或者原来在呼吸道寄生的病毒细菌会乘机捣乱，这样支气管炎就会复发 。急性支气管炎多见于寒冷季节发?。?因为受凉和过度疲劳可削弱呼吸道的生理性防御机能，使感染有发展的机会 。所以，人们应特别注意保暖防寒 。
症状：慢性支气管炎的第一个症状就是晨咳，并咳出痰液 。有时干咳 ， 有时咳白粘液痰 。到末期则咳嗽、呼吸困难，喘鸣几乎终年不停 。慢性支气管炎病情严重时产生呼吸道衰竭和肺癌 。
老人如何渡过倒春寒
研究表明，在倒春寒期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高 。另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性?。不嵋蚱虻谋浠贾戮刹「捶⒒虿∏榧又?。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大，人们切不可掉以轻心 。那么老年人应如何预防倒春寒？
1、当气温发生骤降时 ， 老年人应注意添衣保暖 ， 特别是要注意手、脸（口与鼻部）的保暖，因为这些部位特别敏感 。
2、要加强体育锻炼，提高身体素质 。常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨” 。春季正是万物萌芽，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节 。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，可以增强身体素质和抗病能力 。
3、注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张 。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，闲时还可养花、种草 。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益 。
4、节制烟酒 ， 低盐饮食 。倒春寒期间 ， 老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物 ， 加强药物治疗（指患心脏病者） ， 这对预防心脏病发作和中风大有益处 。
对付“倒春寒”专家支五招
1.穿衣适当春捂 。通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”，以预防疾病的发生 。
2.饮食合理调节 。春天要多吃些偏凉的食物，饮食宜以清淡、甘、温之品为主，避免油炸和肥甘厚腻的食品 。可以适量喝茶和姜汤，多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品 。
3.重视居室卫生 。如保持居室和周围环境的清洁卫生，经常开窗通风换气，保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件 。平时要多洗手，因为这是减少接触病原微生物的重要手段 。
4.加强运动健身 。春季经常参加户外锻炼，如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动，能有效地增强机体免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵袭，并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础 。
5.注意心理保健 。在春阳明媚之时，要多接触大自然 ， 多与朋友沟通交流 ， 根据自己的爱好，做一些文明有益的活动，以克服单调的生活方式，这对维护身心健康，无疑将是大有裨益的 。
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