到了寒冷的冬季，人们喜欢吃多一点来补充身体的热量去御寒，但是吃的多就真的好吗？最近英国的科学家一组研究表明 ， 人类如果能够每餐少吃一点，就可以多活久一点 。一起来看看人的长寿秘诀是什么吧！
科学家的研究表明，人类若少吃40%的食物，寿命可能会延长20年 。伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员正在研究一种治疗方式，希望可以和变老这种“疾病”做斗争 。
伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员正在研究一种治疗方式，希望可以和变老这种“疾病”做斗争 。>>>我的寿命我做主 老中医教你五个长寿秘方
他们正在研究如何利用基因和生活方式来抵消衰老的影响 ， 并把人的寿命延长几年，甚至几十年 。
研究人员表示 ， 该研究期望还能治疗与年龄有关的疾?。?例如心血管病、癌症和神经退行性疾病 。
对该研究小组的调查表明，他们正在研究如何只通过减少食物的摄取量 ， 来把老鼠的寿命延长30% 。
首席研究员派珀博士对《独立报》采访人员说：“如果你把一只老鼠的食物减少40% ， 它的寿命会增加20%或30% 。对人类而言，相当于20年 。减少饮食能延长寿命，对各种生物都有效 ， 包括拉布拉多犬 。”
科学家们也正在对果蝇和老鼠进行研究 。果蝇拥有60%的人类基因，和人类变老的方式也很相似 。
他们通过药物治疗和改良后的饮食 ， 已经延长了果蝇和老鼠的寿命 。
他们希望药物治疗和饮食也能延长人类的寿命 。
派珀博士说：“如果我们发现和变老相关的基因，我们应该能够延缓衰老的过程 。这是我们目前所发现的 。”
他又补充道，他的研究小组通过单基因变异延长了生物体的寿命 。
研究人员也弱化了基因变异可能导致老年痴呆症这一副作用 。
然而，派珀博士谨慎地提到，科学家们对延长寿命的研究仅有十年之余 ， 所以，延长人类寿命目前只是“理论性的” 。
他们把和年龄相关的疾病看成是变老所带来的“疾病”，正是这种独一无二的方法让他们的研究有别于其他研究 。
老人怎样合理饮食健康长寿
一、喜欢喝粥
从饮食习惯看世界上最长寿的人无一不喜欢喝粥 。着名经济学家马寅初和夫人张桂君 ， 夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥 。
每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥 。天天如此 ， 从不间断 。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥 ， 早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯 。他们说：“喝粥浑身舒坦 ， 对身体有益 。
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐 。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物 。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下 。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥 ， 不计顿，亦能体强健，享大寿 。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎 。>>>如何从面相看你是否长寿
二、小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米 ， 把小米当成最好的滋补佳品 。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称 。体弱有病的老人常用小米滋补身体 。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉 。清代有位名医说：“小米最养人 。熬米粥时的米油胜过人参汤 。”可见 ， 长寿老人喜欢 “米”很有道理
三、珍珠玉米当主食
玉米 ， 别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食 。美国医学会作过普查 ， 发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化 。原来是吃老玉米吃的 。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化 。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关 。
4个长寿征兆 千万不要错过
1、你出生时母亲还很年轻 芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍 。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子 ， 因此产生更健康的后代
2、你很爱喝茶 每天喝1至2杯茶对心脏很有好处 ， 不过要确保茶是当天新沏的 。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果 。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果 。因此如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬 。>>>男人更长寿 八秘方少不了
3、多数时候你更愿意步行 一项对2，603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿 。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况 。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动 。
4、你很少喝碳酸饮料 波士顿大学的科学家发现 ， 每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍 。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险 。
【吃的少一点活的久一点 6成饱多活20年】结语：从今天开始，我们每一个人每一餐都尽量少吃一点吧！小便知道，到了冬季火锅和热腾腾的食物让人实在忍不了，但是为了我们都能成为最长寿的人，一定要忍一忍啦！
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