快走是我们生活当中比较常见的一项运动，对于我们的身体肌肉锻炼是有很大的帮助，但是很多朋友反映说经过快走之后 ， 发现自己的小腿非常的痛，这是什么原因引起的呢？具体是怎么回事呢？今天小编就为大家详细的讲一讲关于这方面的事，接下来就来看看吧！
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后 ， 局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关 。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成 。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供 。
在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时 ， 肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水 ， 释放大量能量 。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态 。
结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少 。乳酸在肌肉内大量堆积 ， 便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大 ， 导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀 。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感 。因此 ， 平时应多锻炼 ， 在运动前先做好准备活动 ， 运动后要做些肌肉放松的活动 ， 以促进血液循环，这样 ， 肌肉的疼痛就可以减轻 。
经验：运动后在还没疼之前，找人或者自己放松自己的肌肉，也就是自己帮自己揉，怎么舒服怎么揉 。这样第二天你就没有那么痛了 。当第二天痛的时候，你就“作贱”自己 ， 忍着酸痛去做昨天的那些运动，运动完之后 ， 你会发现就没有那么痛了 。
【快走后小腿疼痛是什么原因？】通过小编上面的分享，你对于快走之后出现小腿疼痛的症状是不是有了一定的了解 ， 那么在今后的运动当中，就要一定要做好防护和预防措施，避免因为肌肉的不当运动，而引起小腿疼痛哦，希望大家能够记住这一点 。
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