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如何预防癌症 四方法帮助你轻松简单防癌

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癌症严重威胁着人们的生命安全 ， 你知道人们该如何预防癌症吗？哪些方法能够帮助人们不再受癌症的困扰呢？今天小编就为大家推荐一些预防癌症的简单的方法，还在等什么？赶紧去学学吧！
怎样预防癌症
1、 改善生活方式
“夫妻癌”的祸根在于夫妻俩相同的不良生活方式 。有很多夫妻平时喜食高脂类食物及腌卤制品，而且口味很重，蔬菜水果吃得较少 。研究表明：高脂、高盐、低纤维素类食物是肠癌、乳腺癌等癌症发生的重要诱因 。肿瘤的发生和发展是一个非常复杂的过程，大多数是缘于不良生活方式和环境污染程度 。夫妻双方长期生活在一起，不良的饮食习惯、不良的室内环境使夫妻双方有机会接触相同的致癌因素 。丈夫吸烟，妻子也会因被动吸烟而受害;夫妻一方感染上肝炎病毒，另一方也会通过密切接触而被传染 。
2、改变饮食习惯
一成不变的饮食习惯易促使癌变 。例如以玉米、山芋、豆类等富含粗纤维食品为主食时 ， 食道、胃等上消化道的细胞易被食物磨损，需要蛋白质进行修复 。若食物中又缺乏蛋白质，就可导致上消化道上皮细胞分化异常，促使癌症提前发生 。
3、生活远离烟雾
在人类的致癌因素中，烟占30% 。吸烟所致的癌症并不仅限于肺癌，咽喉癌与吸烟的关系更为密切，胃癌、食道癌患者中烟民也大有人在 。美国的科研人员通过研究，比较了吸烟者、不吸烟者和戒烟者细胞中不同的基因 ， 认为吸烟会从根本上改变支气管的细胞，并能影响人体近100种抗癌基因的活性 。
4、务求洁身自好
注意经期卫生 ， 避免经期和产褥期性交，避免过早夫妻生活 ， 拒绝多个伴侣 。平时应注意外阴及内裤的清洁 。穿着透气、宽松的纯棉内裤，因为霉菌易在潮湿温暖的环境中生存 。定期做妇科检查，已婚女性每年应做宫颈细胞涂片1次 。如发现问题，及时治疗 。注意性道德、性卫生，预防或减少子宫颈癌、阴茎癌、艾滋病的发生 。不滥用药物 ， 尤其不要滥用性激素类药，防止药物致癌危险 。
预防癌症的食物
大蒜
大蒜已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗生素剂 。研究还发现，大蒜具有强大的抗氧化剂，可以对抗使人衰老的自由基 。这两种物质的大蒜具有重大的健康效益 。大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环，降低胆固醇和增强免疫系统的物质 。
苹果
苹果含有丰富的纤维，维生素A和维生素C它们有助于降低胆固醇 ， 提高人体的免疫系统，对抗感染 。难怪古语说“一日一苹果，医生远离我”。
柑桔
桔子是另一种含高维生素C ，有助于对抗感冒和其他病菌的水果 。维生素C也被称为提高免疫系统，以使身体更有效地防治疾病的物质 。
柠檬
柠檬是一种特性与柑橘非常相似的柑橘类水果 。它们提供了大量的维生素C，加上由于维生素C是一种水溶性维生素，它不会储存在体内 。所以为了保持健康水平的维生素C ，你必须每天吃的食物含有它 。
西兰花
青花菜是一种包含着一个巨大的营养库的深绿色蔬菜 。它含有大量抗癌纤维与健康剂量的铁，钙和其他矿物质 。令人惊讶的是花椰菜它也含有非常高的维生素C ，这是大多数人不知道的 。
豆类
豆类和其他豆科植物是非常重要的超级食品类 。它们含有大量的纤维 ， 以及丰富的铁和蛋白质 。他们已经被证明是有助于预防前列腺癌 ， 肠癌症和其他疾病食物 。
胡萝卜
胡萝卜成名的是因为，他们含有非常丰富的β -胡萝卜素，并已被证明对抗癌症很大的作用 。β -胡萝卜素有利于视觉健康 。作为超级蔬菜 ， 胡萝卜也含有非常高的纤维 。
洋葱
洋葱是一种另很多人惊奇的超级食品 。由于其刺激性气味和味道，洋葱比蔬菜往往要考虑更多的调味品 。然而，洋葱有帮助抗击心脏病和中风以及被称为有助于防止胃癌的食物 。
海藻
海藻是另一种超级食品，大多数人没有想到的，至少在西方国家很少人知道 。东方国家很多年前已经知道，海藻是非常好的适合人 。它含有丰富的抗癌营养素像碘，钙，镁和铁 。
鲑鱼
鲑鱼是一种很肥的鱼，使人认为它含有很多的脂肪 。然而，情况并非如此，它被称为脂肪丰富的鱼类，因为它含有实际上是适合你Ω - 3脂肪酸 。研究表明，吃了鲑鱼的人 ， 至少每周可减少一半心脏病发作的机会 。鲑鱼被证明还包含所有的矿物，以帮助防止不同形式的癌症 。
【如何预防癌症 四方法帮助你轻松简单防癌】结语：小编为大家推荐的一些预防癌症的方法大家都学会了吗？大家可以试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些可以预防癌症的食物，大家在平时饮食中也要记得吃一些哦！

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