内分泌失调是很多人都有的问题，虽然内分泌失调并不会有很大的危险，但是因为这个原因我们的身体总是处于不健康的状态，而且吃药也没有办法治愈，所以最好的方法就是通过外在的办法来调节内分泌的问题，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于调节内分泌的瑜伽吧 。
关元是调节内分泌的要穴，能补元固气，去寒湿，调和内脏 ， 女生们应早晚常揉，顺序先逆时针，再顺时针，一般是36圈，当然多揉更好 。
【调节内分泌的瑜伽的介绍】抱膝蹲立 双腿弯曲下蹲，双手抱膝，脚掌平踩，掌握好平衡 ， 下蹲的动作可以很好的按摩到腹部内脏，起到内在调节的效果 。
双腿并拢弯曲跪地，双手扶地 ， 让大腿手臂都与地面垂直，身体放松，均匀伸长的呼吸 。吸气时，抬右腿向后伸展，腰部轻微下沉 。呼气时，屈膝向内收回右腿，同时低头拱背 ， 可以让鼻尖去碰触膝盖 ， 练习五到十个呼吸 。然后换左腿同样的练习 。
趴卧在地上，，双小臂交叠，额头贴放于小臂 。将左腿伸直向上抬起，注意左髋不要离地，保持半分钟，然后换右腿同样练习 。
趴卧于地面弯曲双腿，小腿向后抬起，双手打开向后抓住脚腕 。呼气时，拉伸双腿，使身体弓起，量力而为，保持半分钟左右 。
上面的这些内容就是关于调节内分泌的瑜伽的介绍了 ， 瑜伽是一项非常好的锻炼方式，不仅可以减肥瘦身，还可以在一定程度上调节内分泌失调的现象，长期坚持的话会有很多意想不到的效果，但是任何一种锻炼都是需要有恒心的 ， 千万不要放弃 。
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