洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡 ， 还能够治疗某些疾病 。下面我们就来看看洗澡究竟有什么作用吧~
消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部 ， 待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒钟休息一分钟，重复5次;池浴时 ， 在40℃以下的热水中泡澡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，既提高食欲还可抗疲劳 。
高血压患者在39℃～40℃的温水中洗20～30分钟，血压可以比洗澡前降低5～20毫米汞柱 。
肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右 。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可边冲边做柔软运动 ， 促进血液循环 。
手脚经常冰冷者，可以用冷、热水交替冲?。蛊し粞芾┱拧⒋俳貉?。先用热水 ， 充分暖身后，再用冷水冲10秒 。反复5遍 。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下 。
心脏病患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足 。
便秘患者在洗澡时，用手掌在腹部按顺时针方向按摩 ， 同时腹部一鼓一收大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘病并防治痔疮 。
洗澡的讲究
①每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次 。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异 。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可适当增加洗澡次数 。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数 。
②洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃ ， 若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高 ， 以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育 。夏季洗冷水澡要适度 。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来 。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力 ， 肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素 。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好 。
③洗澡时间多长适宜
【冷冬洗澡 防病有术】无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜 ， 以防心脑缺氧、缺血 。
④什么情况下不应洗澡
饱餐后和饥饿时不应洗澡 。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 。
酒后不应洗澡 。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
劳动后不应立即洗澡 。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥 。
血压过低时不应洗澡 。在水温过高时 ， 人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱 。
⑤什么人不宜洗澡
发烧时不应洗澡 。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱 。此时洗澡 ， 容易发生意外 。
另外 ， 即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡 。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡 。
⑥什么人不宜常洗澡
脑血管病患者不宜常洗澡 。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力 。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂 。
癫痫患者不宜常洗澡 。洗澡时 ， 由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫 。
老年人洗澡不宜过频 。老年人体力较弱 ， 皮肤变?。?皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒 。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒 。
⑦用皂要合适
在日常生活中 ， 人们使用的肥皂有4种：硬皂 ， 含碱多，像洗衣皂;软皂，含碱量在25%以下 ， 像各种香皂;过脂皂，不含碱;药皂 。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同 。硬皂适用于油腻型皮肤的人 ， 因为它泡沫丰富 ， 去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效 。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒 ， 宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩 。
结语：看完之后受益匪浅，原来洗澡还有这么多的功效，就连洗澡的方式也多种多样，大家一定要好好学习，洗一个健康养生的澡哦~
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