有句话说，每一个胖子都是潜力股，当然这需要胖子瘦了之后，是不是还在羡慕那些减肥成功的人，本来胖胖的人减肥成功后纷纷成了男神、女神，相信所有人都不喜欢自己被叫做胖子，现在就要从减肥开始，那么 ， 胖子吃什么可以减肥呢，下面为大家介绍几种减肥的食物，让你在健康的搭配下来进行减肥，我们一起来看看吧 。
薏仁
薏仁的营养非常丰富并且还含有丰富的淀粉，蛋白质、维生素B1及钙、铁等矿物质 。并且薏仁中还含有丰富的水溶性纤维，能够降低肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥瘦身的功效 。
豆腐
豆腐是属于低脂肪高纤维的一种食物 ， 其中还含有丰富的蛋白质，能够提高身体的新陈代谢，又具有饱腹感 。但是要注意食用过多的豆腐会阻碍人体对铁的吸收 ， 容易引起消化不良，出现腹泻等症状 。
红豆
红豆是一种营养非常丰富的食物，其中含有丰富的铁质 ， 促进排尿及减少便秘 ， 进而清除下身脂肪，唯一的顾忌就是红豆常常加许多糖一起烹煮，导致糖分摄取过多而发胖 。
奇异果
奇异果就是我们生活中常见的猕猴桃，其中的维生素C非常丰富 ， 经常食用能够加快分解脂肪的速度，避免身上的脂肪堆积过多从而引起肥胖哦 。
【胖子吃什么可以减肥呢】相信通过上面胖子吃什么可以减肥的介绍，大家已经知道了，另外想要告诉大家 ， 减肥要适当，有些人为了减肥从节食开始，每天不吃饭，不仅没有瘦下来，身体也不好了，所以，减肥就要适当，要用正确的方法来科学的减肥，只有这样才能够在保证身体健康的情况下来进行减肥 。
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