现代生活水平的提高，很多人越来越讲究中医养生瘦身 。由于平时没控制好饮食，运动量又少，腰上赘肉比较多 ， 想瘦身又很难，节食绝食又伤身体 ， 喝减肥茶也是起不到任何作用，肥胖的问题困扰着很多人，中医讲究食物养生来瘦身，通过食物的调理来瘦身，那么下面我们就来了解下中医养生瘦身的食物有哪些呢？
酸奶：酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清 ， 帮助抑制胆固醇 。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉 ， 小肚子自然也会变小啦 。
韭菜：韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去 。
海带：低价又营养丰富的海带 ， 除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品 。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪 。
生菜：素有减肥菜之称的生菜 ， 含有丰富的膳食纤维和维生素C ， 能够增强饱腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质 。
【中医养生瘦身的食物有哪些呢】胡萝卜：胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外 ， 其富含的维生素C和β-胡萝卜素 ， 更能避免脂肪在腹部堆积 。
木耳：木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂 ， 帮助肠道多余废物和脂肪排泄 。还能够采血驻颜 ， 有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发 。
魔芋：富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显 。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪 。
大蒜：大蒜可是血液的净化剂 ， 大蒜在消化过程中的硫基化合物 ， 可以降低坏胆固醇 ， 并有助于增加高密度胆固醇 ， 帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩 。
抗衰老可以说是女人的终身事业 。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开 。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情 ， 世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻 。
上面所讲的就是中医养生瘦身的食物有哪些呢，以上的食物可以常吃来瘦身 。同时晚上不要暴饮暴食，清淡为主，多吃蔬菜水果，多运动，养成良好的生活习惯，多吃五谷杂粮，杂粮中有丰富的膳食纤维，且热量很低，即瘦身又养生，尤其适合高血压和糖尿病的人食疗 。祝您健康 。
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