想要减肥的朋友们每天该吃点什么？据说豆浆减肥法已经成为大家非常信赖的一种方式 ， 通过每天喝豆浆来达到减肥目的，喝咸豆浆减肥效果如何呢？是否真的可以帮助人体瘦下来？纯豆浆、咸豆浆都是营养丰富的食物，而且富含人体所需物质，可以有效减肥排毒 ， 改善便秘，是减肥的好搭配 。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2 ， 烟酸和铁、钙等矿物质 ， 尤其是钙的含量，虽不及豆腐高 ， 但比其他任何乳类都丰富 。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病 。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽 。
一般人皆可食用 。女性、老人和儿童有位适合 。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可 。
豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出 。增强肠胃蠕动能力 ， 就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；
豆浆有利尿、出汗的功能 。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥；
【咸豆浆减肥效果如何呢】咸豆浆减肥效果非常棒，如果你担心自己喝豆浆也会发胖，最好还是喝纯豆浆、咸豆浆，不要加入糖 ， 虽然减少了甜味 ， 但是营养物质还是存在的 ， 帮助人体达到了排毒、利尿、改善新陈代谢的作用，咸豆浆的减肥功效令人非常推崇与喜爱 。
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