良好的生活习惯有哪些 什么是良好的生活习惯
1、好的睡眠习惯 。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯 ， 这样入睡才更容易 。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡 。上床后要切记 ， 床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题 。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等 。
2、早上起来后先喝一杯水 。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分 。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘 。
3、按时吃早餐 。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的 ， 特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作 。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激 。
【良好的生活习惯有哪些 什么是良好的生活习惯】4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度 ， 均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会 。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅 。
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