经常有人会感到腰疼无法弯腰，但是认为只是劳累休息一会就好，并没有在意，后来腰疼老是好不了 ， 再加上没有医疗检查，后期发展更严重 。也有很多人只想着锻炼就能改善最后治好 ， 然而不然，有些腰痛是不能加以锻炼的，那么我们如何治疗呢？小编整理了一些方法告诉大家 。
腰痛的消除方法
腰痛的消除方法：要消除腰酸腰痛，首先就要在坐、卧、行等方面改善姿势 。其次就是不良姿势的纠正 。下面具体介绍纠正姿势的训练方法：
1、坐位训练：患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙 ， 以减少腰椎的前屈 。达不到这种姿势的患者 ， 可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利於训练的进行 。
2、站姿训练：患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则 ， 然后逐渐屈髋屈膝下蹲 。这是在座位的基础上进行的第二步训练 。只有保持了直立的腰椎曲度 ， 方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态 。
3、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练 。其方法如下：
(一)头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进 。
(二)两手各提一较轻物品 ， 腰椎保持平直，同时迈步前进 。
【腰疼属于哪科呢？该如何治疗？】腰椎的姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施，并要求持之以恒 。此外，这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者 。
以上就是腰疼可以治疗的方法，大家可以按照上面的方法去做 。另外 ， 有一些经常长期开车的朋友们更要注意，适当的让腰部休息，平时注意睡硬板床，如有腰疼发作，可以试试针灸或推拿一起治疗，配合腰部做一下拔罐可以有效减轻痛苦 。
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