产后肥胖怎样快速减肥 这三个方法可以帮到你
产后身材走样 ， 可愁坏了好多妈妈 。生产之前，妈妈的运动量减少，为了宝宝的健康，自己还补了不少营养，所以很多宝妈都想知道，产后肥胖怎样快速减肥？下面一起来看看吧 。
1、少吃多餐 。少吃多餐是指一天至少要吃早中晚三餐，可以在两餐之间加餐，或者是饿的时候加餐，但是每餐达到八分饱就可以了，加餐也要适量，不能吃的太多，比如只吃一个苹果、玉米、喝杯酸奶之类的，避免适得其反；
2、营养合理搭配 。饮食的营养需要经过科学、合理的搭配哦，不能因为要瘦身就只吃素食 ， 这样也是不对的 。妈妈应该荤素搭配着吃，肉食可以补充蛋白质，素食可以补充维生素 。吃的食物要尽可能清淡些，不能吃过于油腻的食物；
【产后肥胖怎样快速减肥 这三个方法可以帮到你】3、多喝温开水 。妈妈平时多喝温开水，要摒弃"连喝水都胖"的想法 。多喝水不会胖，还可以消耗脂肪 ， 提升身体的基础代谢率，促进体内毒素的排泄 ， 所以妈妈的体质和皮肤状态也会被改善 。另外，多喝水可以提高免疫力，对身体非常好 。
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