瘦腿的运动？告别大象腿是每个腿粗的女孩的愿望，但是，很多瘦腿的方法不能完成这些女孩的心愿，这也就使得她们对瘦腿失去了信心 。所以，为了完成这些女孩的梦想，提醒大家多了解一些瘦腿的方法，要保持信心和毅力，最终告别大象腿，拥有完美的身材，这样以后的生活 ， 也充满了信心 。
拥有完美的身材是我们每个人都想要的，可是有时候事情并没有我们想象的那么好 。很多人的身材都不成比例，就像很多人有大象腿一样 。因此 ， 下面就为大家介绍一下如何的瘦腿 。
躺着瘦腿：
瘦腿的运动：一般看电视的时候不是坐着就是躺着，可以一条腿伸直，然而另一腿屈膝，脚掌撑放在那条腿的膝盖前 。然后呼气的时候抬起那条伸直的腿，抬到能力所及的高度，保持姿势3秒即可 。然后将绷直的脚面抬起来，脚尖朝上保持3秒 ， 一开始坚持不了的姑娘，可以让膝盖贴着支撑中心的那只腿保持平衡 。2-3的动作重复五遍以后，保持伸直那条腿的脚面用力绷直，上下晃动后 ， 缓解腿部的压力 。
运动减肥瑜伽
这一组运动减肥瑜伽主要是针对您的下半身进行的瘦身运动 。首先，双腿并列站直 ， 左脚向后迈开大大的一步 。然后，臀部下压，使右大腿平行于地面，右小腿正好垂直于地面 。左腿同样保持一个90度的直角，不过膝盖不可着地 。当左腿感觉越来越酸，即将自动着地时 ， 慢慢地站起来，左腿伸直后，即回归原位，向右腿靠拢 。还是左脚向后，再坚持做9次 。然后，换右脚向后，重复同样的动作，也做10次 。
【瘦腿的运动】上述的内容就是对瘦腿的运动的详细的介绍 ， 希望能够给大家带来帮助 。并且，要提醒大家，无论选择了哪种运动，最重要的就是贵在坚持 。不能三天打鱼两天筛网，只有长时间的坚持，才能有效的告别大象腿 ， 拥有美丽的身材 。
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