有很多人都喜欢骑行出游，既经济实惠 ， 又能观赏沿途的风景，想想觉得是一件很划算的事情，但是总有一些人在骑车时间比较长的时候 ， 会出现腰痛的现象，有的严重的都疼得直不起腰来了，这是怎么回事呢？怎样骑车就不会腰疼呢？下面让小编给大家解答一下这个问题吧，希望小编的介绍能让你满意 。
骑车后腰疼的原因：
腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳 。要解决这个问题就要将，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样就可以减轻腰部的压力 。
正确的坐垫角度：
一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘 。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损 。
正确的坐垫高度：
车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲 ， 但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖 。
背部、脖子的姿势：
骑行中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看，更是需要让脊柱尽量笔直，否则长期骑行后，会背痛难忍 。脖子自然挺直 ， 别太低或太挺，否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，那你是需要休息了，尽快去休息吧 。
【骑车久了腰疼怎么回事呢？】看了小编的介绍，你是不是知道该怎么样骑车了呢？其实只要保持正确的骑车姿势，一般来说都不会出现腰疼的，但是有腰间盘突出的人例外 ， 如果有腰部疾病的话，最好不要长时间的骑车，否则这样会加重腰部疾病的 。
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