到底什么运动才是最容易瘦身的呢？每次瘦身的时候很多人都是想了很多方法 ， 但是就是由于运动方式太多了 ， 所以说很多人都不知道什么选择才是最合理的，运动是可以健身的，很多运动出汗量大，但是很多人认为这样的出汗了大的运动做减肥的时候效果不错 ， 这个也是不一定的，那么什么运动最瘦身呢？
有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成 。
想减重，这2种运动都不能偏废 。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅 ， 来降低体脂肪 。到了1、2个月后 ， 为预防基础代谢率迟缓 ， 使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重 。
想要减肥，一定要严格执行每週运动3-5天30-60分鐘有氧与肌力交替 。或每週运动3-5天，每次运动60-90分鐘 。如果真的无法每天排出30-60分鐘的时间，分次累计的零碎时间运动法，也是可以的 。如此持续3个月，一定会瘦得漂亮！
【什么运动最瘦身呢】到底什么运动才是最瘦身的？有了我们的介绍之后大家应该对这方面的知识了解了吧，这些运动对减肥瘦身来说是最合理的 ， 在运动来减肥的时候不是三天的火热就能得到的减肥效果 ， 不管什么运动只要每天长期的坚持下来才能得到减肥瘦身的好处，大家先做，做了如果发现有减肥效果就可以坚持继续做了 。
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