生活中总会面临一些小意外，它可能发生在下楼时，也许出现在挥汗如雨的球场上，又或者是在自然山水间，一个不小心，脚踝扭伤的疼痛已直达心底 。走不了，站不?。馔忉私鸥谜Π欤?立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下 。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀，要及时到医院查看是否伤到骨头 。如患处肿胀不严重，48小时内也不可再让患脚受力 。必须行走时，应借助木棍等坚硬物体充当支撑物 。抬高患脚
坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚 ， 这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛 。冷敷
冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用 。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟 。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布 ， 同时观察局部皮肤颜色 ， 出现发紫、麻木时立即停止 。热敷 。刚受伤时切忌热敷，以免扩张血管，增加出血量 。当疼痛和肿胀趋于稳定，患脚即使低垂时也不会感觉胀痛，且伤处皮肤温度恢复正常，一般是在48小时之后，可以考虑使用热敷帮助消散瘀血 。【脚崴了如何处理好得快】刚受伤时，可以将止血的外用药喷在伤处 。48 小时后，出血停止，肿胀也逐渐稳定，这时可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀 。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方 。受伤最初两天 ， 最好不要活动 。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时 ， 就应该增加一些柔和的运动，例如抬高腿时，做足部前伸、后屈、左右伸展、顺逆时针旋转的活动，以帮助局部肿胀的吸收 。
推荐阅读
- 玫瑰开花了剪掉还会长吗
- 红米手机的指南针如何校准
- 教你如何正确指压止血？
- 油桶种蒜苗怎么挖洞 大家可以了解一下
- 鲜鳗鱼怎么保存 如何保存鳗鱼好
- 四肢骨折如何紧急处理
- 甲周肿痛如何急救
- 手机迅雷怎么没有匹配字幕了
- 牙齿被撞掉如何紧急处理
- 运动时肌肉拉伤如何处理？