你是不是曾经有过这样的经历呢？有时候觉得自己的肚子涨得难受，感觉放放屁就会好一些 ， 但是想要放屁的时候 ， 即使使劲了，屁却还是放不出来，这时候就会更加的憋得难受 。你遇到这种情况的时候，一般都是怎么办的呢？今天，小编教大家几招可以消除腹部胀气的小方法 。
【肚子胀气疼放不出屁怎么办？】如果有想排气的感觉 ， 不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力 。
若是腹胀难消时 ， 可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位 ， 来消除腹部的胀气 。
1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。
2、做一个简单的动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮 ， 有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水 ， 它也有治疗及清血的作用 。
4、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量
5、常用的行气消胀类中药
如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等 ， 容易耗损正气 ， 在症状解除后即停服，不宜长期服用 ， 尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤 。
如果出现了腹部胀气，胀得难受的时候 ， 可以采取上述办法试一试 ， 你就会觉得肚子里的气可以很轻松的排出去 ， 就会让自己感觉舒服了许多的 。当然 ， 如果想要避免腹部胀气的出现 ， 最好是少吃一些像土豆、黄豆等容易产生气体的食物 。
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