身材不好总是令人们很苦恼的 ， 那么什么动作最瘦腿呢？平时人们经常会采用运动的方法来瘦腿，但是要想取得好的效果 ， 还有很多的注意事项 。如运动的方式要正确，最好是有氧运动，同时还要注意运动量适当 ， 时间不能太长，也不能太短，只有出汗之后才能达到瘦腿效果 。一、游泳
【什么动作最瘦腿呢】人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展 ， 使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅 。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形 。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练 ， 是很柔和的 ， 训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美 。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大 。
对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现双腿越来越粗壮 。分享一些瘦腿美腿实用方案，让你的双腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧 。
二、跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动 。跳绳每半小时消耗热量四百卡 。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动 。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动 。长期坚持可以令双腿变得紧致 。
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上文中明确介绍了什么动作最瘦腿，希望对大家有所帮助 。腿粗的问题虽然不是一天两天就能解决的 ， 但是也不能因为效果不佳就轻易放弃 。更不能盲目的服用减肥药或是食用瘦腿贴 ， 无论瘦腿的效果快慢，确保身体健康才是最重要的 。
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