常常听到一些女同事抱怨，“最近总是腰痛”，女性朋友会出现腰痛的原因是很多的 ， 所以想要进行治疗或者缓解的时候 ， 首先要明白导致腰痛的原因，然后才可以对症进行缓解 。下面，小编就会大家简单的介绍女性腰痛的原因，以及缓解的方法和注意事项，希望能帮助到朋友们 。
妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖 。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等 。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节 ， 可适当使用电热褥祛寒保暖 。
经常活动腰部
，可使腰肌舒展 ， 促进局部肌肉的血液循环 。所以对于久坐、久站工作的病人 ， 一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用 。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等 。
注意性生活卫生腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期 ， 也要适当调整性生活频度 。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素 。做好计划生育，避免过多的人流 ， 选择合适的避孕方法 。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展 。不宜束腰过紧腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情 。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法 ， 是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的 。
【最近总腰疼是怎么回事呢？】出现腰痛的患者，在饮食上都没有太多的禁忌，但是要注意少吃一些生冷寒湿的食物，即使是在炎热的夏天，也不要吃太多冰镇的饮料，像一些性寒的食物，比如西瓜等，也不要吃的太多，以免让病情加重，或者康复的比较慢 。
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