dha什么食物含量高 。今天我们来说说dha什么食物含量高 。我个人的观点就是认为油炸东西 。我之所以这么说是因为，油炸东西含油量特别高 。吃太多含油量高的东西 ， 这样不利于我们的身体健康 。容易得高血压还有高血糖之类的 。所以，我们平时应该少吃dha食物含量高的东西 。我今天主要说的就是这个 。所以，大家还是少吃点吧！吃多了对身体不好的 。为了我们身体健康 ， 还是少吃点好 。
【dha什么食物含量高呢】dha的食物来源有哪些？dha什么食物含量高 ， 下面为大家一一介绍 。
1.母乳 。初乳中DHA的含量尤其丰富 。不过 ， 母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构 。日本的母亲吃鱼较多 ， 乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7% 。
2.鱼类 。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、金枪鱼、黄花鱼、鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油 。
3.干果类 。如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
4.DHA制品 。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取 。前一种源于鱼类脂肪 ， 不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低 。相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料 ， 从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源 。尤其值得一提的是 ， DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物，且纯度高(含量上 ， DHA藻油的DHA≥35g/100g，鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g)，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿 。来自美国NASA技术的Life’s DHA(例如中粮福临门DHA藻油)是通过美国FDA认证的，全球超过4000万婴幼儿安全食用，品质可以保证，所以，孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品 。
dha什么食物含量高 。我给出的观点就是油炸东西 。我自己惹我这个答案是准确的 。你的答案是什么呢？是不是和我一样的呢？为此，我还问过医生，他们的想法和我的一样的 。所以，我们大家还是少吃吧 。dha什么食物含量高，我认为是油炸东西 。
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