我们每个人都想拥有过目不忘的本领 ， 但是现实生活中这种人却极少 。对于记忆力来说，遗忘是最大的敌人 。记忆力不好，人家会认为你笨，学习、工作进度也非常慢，往往得不到重视 。很多人会问，到底这样提高记忆力呢？记忆力吃什么好呢？让我们通过下文来了解一下吧 。
1. 黄豆
黄豆中含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效，还含有丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力 。
2. 牛奶
牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力 。
3. 鲜鱼
鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸 ， 可增强记忆力 。
4. 蛋黄
蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱 ， 胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力 。
5. 木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品 。
6. 杏
含有丰富的维生素A、C ， 可有效地改善血液循环，保证脑供血充足 ， 有利于大脑增强记忆 。
7. 芝麻与核桃 。这两种食品 ， 均有补气、强筋、健脑功效 。
8. 龙眼与红枣 。龙眼含有磷脂和胆碱 ， 有助于神经功能的传导 。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效 。
9. 金针菜（黄花菜） 。对于神经过度疲劳的人来说 ， 应大量食用 ， 以防治神经衰弱和失眠 。
10. 各种脑髓食物 。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂 ， 是人脑的滋补佳品 。
【提高记忆力吃什么好呢】看了上文，你知道记忆力吃什么好了吧！其实人的记忆过程，是大脑皮层神经细胞的积极活动，进行记录和保存的作用 。想要提高记忆力，不仅是靠吃的，也要学会训练自己，要有足够的精神去学习 ， 多加锻炼身体 ， 不要让自己经常处于疲劳的状态，这样对记忆力的提高没有丝毫的好处 。
推荐阅读
- 春季“回南天”宜“养阳” 吃走湿气
- 高血糖吃什么好
- 一天吃一个鸡蛋好吗？
- 苗族吃猪肉吗
- 喝酒后可以吃石榴吗？今后千万别再吃错了
- 花螺吃多了会怎么样 花螺吃多了会出现什么状况
- 红毛丹的籽可以吃吗？今后千万别再吃错了
- 猪肺吃了有害处吗
- 小叶增生不能吃什么
- 吃猕猴桃怎样预防过敏？