很多人平时可能都会遇到有脱发的问题 ， 当头发经常掉落的话你肯定会觉得比较担心，但是大部分人对于这一方面知识都了解的比较少 ， 所以不知道吃什么可以帮助防止脱发，这样可能会让你不能够及时的对头发进行调理，那么下面小编就来介绍几种比较常见的调理方法 ， 你可以试试看效果 。
黑豆
中医认为毛发发孕育于肾，当肾亏损之时 ， 头发就会脱落 。而中医认为黑豆入肾，是补肾的最好的非贵族药物 。
所以，在脱发之后，可以以黑豆为原料制作各种药膳以补肾从而促使脱落的头发重新生长出来 ， 但是大家要注意黑豆和黑芸豆的区别，以免误用黑芸豆而达不到治疗的效果 。
黑芝麻
黑芝麻也具有促进头发生长的功效 ， 所以不少人在脱发的时候吃黑芝麻，但是不适合于脂溢性脱发患者，因为黑芝麻是属于高脂肪食物，吃了后油脂分泌会更多 。
首乌
在不少治疗脱发的药方的配药中有首乌，但是 ， 由于首乌还有其他的药效，所以一般都是医生配合其他药物使用 ， 而不单独食物 ， 以免药效把握不准而危害健康 。
枸杞黑芝麻粥
【吃什么能够帮助防止脱发呢？】黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。
芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克 。将白芝麻炒至淡黄色 ， 研细末，加淀粉适量搅匀 ， 再把海带末掺入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作随意小吃 。
通过小编的介绍你现在肯定知道应该吃什么能够帮助调理脱发了吧！而且经常吃这些食物还能够帮助你补肾，对你的身体是非常有好处的 ， 如果你的头发掉的比较严重的话，建议你可以使用好一点的护发素，这样能够帮助你提到保护头发的作用 。
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