随着生活水平的提高 ， 很多以前我们都不知道或者吃不到的东西走进我们的家门 。其中，最主要的就是各种各样的保健品 。食用保健品的功效是因人而异 。我们必须要区分出它的使用人群和食用禁忌，乱吃的后果是可怕的！
1鱼肝油 。
鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油 ， 主要成分为维生素A和D，可帮助预防婴幼儿佝偻?。?维持正常视力，这和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事 。
且维生素A、D都是脂溶性维生素，过量摄入无法通过尿液正常排出体外，会对肝、肾造成负担，因此鱼肝油一定要在医生指导下服用，患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用 ， 以免加重症状或发生中毒 。
2能量饮料 。
一般情况，能量饮料里除了含有葡萄糖、果糖和维生素B族外还有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分 。咖啡因可以减少人体疲劳感，但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾，也就是说，以前喝一罐就可能起到提神作用，但是若长期饮用，之后就可能需要增加剂量 。因此，儿童和孕妇不宜饮用，以免影响发育 。
健康的成年人也需注意，虽说这些饮料中确实含有一些营养素，但不宜对此产生依赖，尤其不能用它代替喝水，长期用它抵抗“瞌睡虫” 。饿了就要吃饭，困了、累了就要睡觉，感觉不到疲劳不代表不疲劳 。长期饮用能量饮料“提神”，会透支身体 ， 加重心脑血管负担，非常不可取 。
3营养素软糖 。
常见的营养素软糖一般属儿童保健品，这些营养素软糖都是胶质糖，孩子吃后很易造成气管堵塞 。
并且它们中很多都含有钙质及维生素D等，一般情况下 ， 正常合理膳食的孩子无需额外补充维生素，很多家长总是担心孩子营养不够，给孩子单独吃这些营养素补充剂 。殊不知，这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育，给孩子身体带来健康隐患 。
4保健酒 。
【四种补品千万别乱吃害死全家！】很多人根本搞不清自己是什么体质，就擅自服用具壮阳等功效的保健酒 。殊不知，这样不但不能保?。炊松?。实际上，阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝这种药酒 。另外，儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用 。
还需提醒的是，目前网上售卖的纤体梅，号称是“以青梅为载体，从罗梦果、明日叶等草本植物中萃取有效成分，不含任何化学药物的天然绿色食品” 。
但实际上，这类有减肥功效的产品，也应属于保健品 。因此 ， 患者在服用保健品前 ， 应到正规医院咨询医生或药师，并购买有保健品批号的产品，保健品并不能代替药物 ， 若患有疾病 ， 还是需要到正规医院进行诊治，在医生的指导下，服药进行规范治疗 。
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