很多女性怀孕初期吃东西恶心，尤其是闻到油腻类的食物症状更严重 ， 给早孕带来了困扰 ， 那么怀孕初期吃东西恶心如何调节呢？这个问题是很多孕妇都想了解的，恶心严重时会造成患者吃不下东西，对胎儿的发育就有影响，因此请孕妇在早期对吃东西恶心引起重视 。此时患者可做好日常护理 ， 比如：
1. 远离厨房的油烟味 。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机，或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生 。
2.远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等 。
【怀孕初期吃东西恶心如何调节】3.保持室内空气流通 ， 新鲜的空气可减少恶心的感觉 。
4.穿着宽松的衣物 ， 有助于纾解腹部的压力 。
5.保持心情愉快，可安排一些轻松的活动 ， 分散对于身体不适的注意力 。此外，还要避免熬夜及过度紧张 。
6.睡觉时可将枕头垫高 ， 减少发生食物逆流的情形 。
7.早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床 。
8、家人积极支持，孕吐时期，准妈妈由于身体不适，心情焦虑 ， 最需要的是家人的支持和关怀 。所以，这个事情，丈夫应该温柔体贴，一方面照顾好妻子的饮食起居，尽量创造舒服温馨的家庭氛围;另一方面要耐心和妻子交流，帮助缓解她的紧张情绪，一同走过“害喜”期 。
怀孕初期吃东西恶心属于正常的早孕现象，患者不要过于紧张，会造成精神上有很大的压力 。此时患者也不要听信迷信或是偏方治疗，更不能随便使用药物治疗，因为很多药物对胎儿的早期发育有影响，如果患者恶心的症状很严重，同时还出现呕吐等不适时，必须到医院检查，找到原因后再对症的治疗 。
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