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在水里加这些为健康加倍
【在水里加这些为健康加倍】 在水里加这些为健康加倍
喝水对身体好 ， 能排毒，能加速身体代谢和循环，还能给身体补充水分 。但是每天喝那些无色无味的水，未免也太过乏味 ， 不如试试往水里加点东西，效果更好哦！
1、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜” ， 这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色 。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝 ， 更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收 。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状 ， 不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了 。
2、食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料 ， 不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的 。
3、枸杞
枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味 ， 加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞 。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好 。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用 ， 可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行 。
4、苦瓜
苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步 ， 但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的 。
5、柠檬
大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好 。
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