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为你揭开食物相克的真相

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为你揭开食物相克的真相

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为你揭开食物相克的真相
为你揭开食物相克的真相
1、豆浆+鸡蛋降低营养？
早餐吃个鸡蛋，喝杯豆浆，估计是不少人的搭配 。然而，网上说豆浆不能与鸡蛋同吃 。因为豆浆中有胰蛋白酶抑制物 ， 能够抑制蛋白质的消化，降低营养价值 。这是真的吗？
专家解析：没有人会喝生豆浆的 。而豆浆煮熟后，里面的酶抑制剂就会失去活性，根本不能抑制蛋白质的消化 。
2、菠菜+豆腐影响钙吸收？
“小葱拌豆腐”、“菠菜豆腐汤”是家常菜式，但在一些养生栏目里常听到，不建议把小葱、菠菜与豆腐放一起，因为小葱和菠菜中的草酸，易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石 。
专家解析：说影响人体对钙的吸收没错，但这并不是坏事 。如果菠菜没有和高钙食物一起吃，那吃下去的草酸就会和身体中存在的钙离子，如尿里的钙离子相结合，反而更容易形成结石 。因此，最好的方法就是：把菠菜用沸水焯一下，可去除菠菜中的草酸 。
3、肉+茶致消化不良？
吃完肉，喝点茶 ， 想必是爱美女士保持身材的做法 。但是网传：茶叶中所含的鞣酸能够与蛋白质结合，生成具有收敛性的靴酸蛋白质，不利于蛋白质的吸收 。
专家解析：目前没有任何实验证据证实茶叶会影响蛋白质的吸收 。而且按照人的正常饮食，蛋白质一天摄入量60g-80g，而摄入茶叶中的鞣酸最多是几百毫克 。即使能结合 ， 那也只能与微不足道的蛋白质相结合，影响不大 。
4、维生素C+虾会毒死人？
吃完海鲜，再吃水果 ， 这个程序没问题吧？可网上说不行哦！按照网上“相克”说法，吃完虾、蟹等海鲜 ， 再吃含有维生素C的水果，会毒死人的 。原理是虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，与含有维生素C的水果同食，会转化成三价砷 ， 也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大 。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降 。
专家解析：五价砷是低毒，三价砷是高毒，这没错 。但维生素C的促还原功能是极低的，海鲜中砷的含量也很低，含量太低难有化学反应 。而且在胃里面那么短的时间，怎么可能突然转化 。
5、橘子+柠檬致消化道溃疡？
网传 ， 橘子和柠檬对于胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用 。因为橘子与柠檬的果酸高于一般水果 ， 大量食用会促进胃酸分泌，使溃疡加重 ， 严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔 。
专家解析：没有人吃柠檬是整个吃下去的 ， 一般都是冲水喝或滴几滴柠檬汁 。在这样的情况下 ， 与胃酸相比较，其酸性并没有胃酸高，因此不必太介意 。
6、土豆+牛肉致胃肠功能紊乱？
土豆烧牛肉，网上说，由于消化土豆和牛肉所需的胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，引起胃肠消化吸收时间的变长 。久而久之，导致胃肠功能的紊乱 。真的吗？
专家解析：胃排空食物的时间与含油脂的多少有关 。含油脂越少，排空的时间越短，因此牛肉比土豆慢 。但这并不代表对消化功能有任何影响 。如果按照上述说法有影响的，那蔬菜和肉、蛋的滞留时间都不一样，都会有影响，这是不符合实际的 。
7、食醋+胡萝卜破坏维生素A？
有人称 ， 食醋和胡萝卜一起食用，会破坏胡萝卜中的维生素中 。
专家解析：如果说食醋会破坏维生素A，那胃酸的强度远高于食醋 。即使不吃醋 ， 营养也被破坏掉了 。因此这种说法是站不住脚的 。
8、哈密瓜+香蕉会致肾衰？
有养生栏目说，由于哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高；香蕉含钾也很丰富 。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜 。
【为你揭开食物相克的真相】 专家解析：肾衰者其实是不能吃任何含水量高的食物，与这两种食物没有关系 。如果说到钾，那青菜里的钾更高 。如果青菜都能吃，其中的钾能排出来，为什么香蕉、哈密瓜不可以？

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