每天我们都会照镜子，然而，有的人会发现自己舌头上有一些或横或纵或大或小的裂纹 ， 有时候并不会感到疼痛所以我们会忽略它 。据调查显示，有很多人都会伴有这种情况 ， 发生舌裂的原因也有很多，其实 ， 我们在日常的一些生活习惯就会大大缓解舌裂的情况 。让我们一起来了解一下 。
引起舌裂的原因有很多，比如脾虚引起的舌裂 ， 平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、粟子、扁豆、牛鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等 。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品 ， 如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等 。还可以口服葡萄糖酸锌 ， 或者同时服用复合维生素b 。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为味精鸡精会造成锌的排除增加，而锌的缺乏会导致这个病的发生概率大大增加;一定要禁烟、酒、辛辣食物;对于药物，含化华素片效果好 。体内阴虚火旺、体内水湿过多、水湿浸润，舌水肿、充血、肌肉萎缩可以造成舌裂 。这种情况 ， 就要注意平时的口腔卫生 ， 饭后一定要用清水含漱，口服复合维生素B也有一定的效果 。
【舌头上有裂纹吃什么？】舌头上有裂纹这种情况多见于“地图舌”，多是由于体内缺少维生素所导致，建议饮食上要多样话，不要挑食，口服多种维生素进行治疗，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物 。另外 ， 在炎症期间 ， 可用于消炎防腐含漱剂，继发感染时口服抗菌素，局部涂抹鱼肝油乳剂 ， 口服黄连糖也能消炎止痛 。也可以到医院口腔科切除裂沟内上皮而与以缝合，服用维生素B和锌剂也有一定疗效 。生活护理方面，保持口腔卫生，饭后清水含漱，必需将舌尖抵住下颌前牙舌侧 ， 使舌背向上拱起，以便裂沟扩张 ， 而利于漱净滞留在内的残渣，预防舌裂的发生 。
当我们发现自己发生舌裂现象时，一定要重视起来，不要因为舌裂没有伴随疼痛就忽略它，及时发现及时缓解症状 。就算我们没有发生舌裂症状，在日常的生活中，我们也必须注意口腔卫生，以及平时的饮食多样化，注意补充一些补脾益气的食物，尽量减少辛辣食物的摄入，防患于未然 。
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