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揭秘最能让人长寿的四种菜
揭秘最能让人长寿的四种菜
如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到 ， 吃的贵并不代表着吃的好 。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼 ， 却被老祖宗称为“长寿菜” 。
马齿苋杀菌 。
马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬 。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩 。“马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外 ， 它本身就有很高的药理作用 。”专家说，马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用 。
海带降血脂 。
海带的确是一种营养价值很高的菜 。海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻 。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍 。专家指出 ， 海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇 。“凉拌和做汤都是常见的吃法 ， 不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多 。”
蕨菜祛炎症 。
蕨菜又叫做龙头菜、如意菜，是山区很常见的山野菜 。专家说：“前几年我就大力推广过蕨菜，它富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素，营养价值很高 。”蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效，对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效 。“食用时，用开水焯一下可去涩味 。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食 。”专家提示 。
【揭秘最能让人长寿的四种菜】 香菇能防癌 。
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王” 。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜” 。专家告诉采访人员，香菇“益气不饥 ， 治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕 。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效 。
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