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有哪些是不错的补肾补脾粥

生活百科 莲子

养生保健方面的知识是现在大家很多人都比较的重视的问题，身体健康对于每个人至关重要 。而肾虚脾虚的情况是非常普遍的 ， 其实多数人现在都是出于亚健康的状态而已 。平时通过一些饮食可以调理脾肾 ， 比如喝点粥 。那么，有哪些是不错的补肾补脾粥呢？对于这个问题，大家来看看下文的介绍 。
五行益寿养生粥
原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量 。
做法：把所有原料洗净后 ， 泡一夜后，煮粥，味微甜 。
山药枸杞粥
原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱 。
做法：1、大米加水提前泡半小时 ， 山药洗净，去皮切块;2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮 。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可 。
桂圆粟米粥
原料：桂圆肉15克，粟米100—200克 。
做法：1.将桂圆肉洗净与粟米同煮 。2.先用武火煮开，再用文火熬成粥 。
功效：桂圆肉性味甘温 ， 能补益心脾，养血安神 。
山楂大枣莲子粥
山楂肉50克 ， 大枣30克，莲子30克，粳米50克 。
先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内 ， 放进清井水 ， 先煮至莲子熟烂后 ， 放入洗净的粳米，待成粥后 ， 即可食用 。
【有哪些是不错的补肾补脾粥】有哪些是不错的补肾补脾粥？以上介绍的这几种粥都是相当不错的补肾补脾粥，如果大家非常感兴趣的话 ， 都是可以在平时生活中多多的喝点这类粥的 。其实，喝粥是非常好的生活习惯，还可以保护肠胃的健康，可以预防上火，治疗便秘 。

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