当人们在夏季长时间受到强烈阳光的照射，或停留在闷热潮湿的环境中，以及在炎热的天气里长途行走过度疲劳等情况下，均容易导致中暑的发生 。
在上述条件下，一旦出现大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中等表现时，应想到这是中暑的先兆 。此时，要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉通风处坐下休息 ， 喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油 ， 经过一段时间休息后多可恢复 。
【关于中暑应该怎么急救】如果对中暑先兆中出现的症状未予以重视 ， 继续停留在强烈阳光照射或高温潮湿的环境中，比如海滨浴场、蒸汽浴室或拥挤的汽车中 ， 则会出现面色潮红，体温升高 ， 皮肤发热，呕吐、眼前发黑甚至昏迷、抽搐等严重症状;若是在气温炎热的天气里从事繁重的体力劳动或大量运动，导致机体极度疲劳 。则会出现面色苍白，皮肤湿冷、心慌、眼前发黑甚至昏迷等症状 。此时的病人多因无力支持而难以进行自救，体弱者甚至可能因得不到及时救治而死亡 。
当救助者发现有人中暑倒下时 ， 要根据病人不同的症状给予不同的治疗 。如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，表现为面色潮红、皮肤发热的病人，要根据现有条件给予降温处理 。迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤 ， 用纸扇或电扇扇风 。同时用冷水擦身或喷淋，以加快病人体内热量的散发 。有条件的可用酒精擦身加散热 。也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部 。若无电扇冰块等降温条件，也可将病人直接浸泡在河水或海水之中降温，救助者始终保持病人头部露出水面，以防病人溺水 。上述降温处理时间不宜过长，只要病人体温下降并清醒过来即可 。为避免皮肤很快冷却引起皮下血管收缩，妨碍体内热量散发 。救助者还应不时按摩病人的四肢及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出 。神志清醒者，可喂以清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药 。若病人昏迷不醒，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴，位于鼻唇之间中上1/3交界处;内关穴，位于手腕内侧上方约5厘米处以及合谷穴 ， 即虎口等 。促使病人苏醒 。出现呕吐的，应将其头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管引起窒息 。对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救 。
如果是在潮湿闷热的环境中大量活动过度疲劳，表现为面色苍白，皮肤湿冷、心慌、呼吸困难的病人 。应尽快将病人抬到凉爽通风的地方躺下，松解解衣领、腰带，保持呼吸通畅 。用冷手巾湿敷前额及颈部即可，不要给予其他任何降温处理，以免使症状恶化 。对于昏迷不醒的病人，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴;内关穴及合谷穴等 。促使病人苏醒 。然后给予足量的清凉饮料、糖盐水，以补充出汗造成的体液损失 。
经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息 ， 并饮用大量糖盐水以补充体液损失 。因此此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若再重回炎热的环境或参加体力活动，则后果将比上次中暑更加严重 。
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