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补益气血的食物不能乱吃
补益气血的食物不能乱吃
从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等 。与西医不同，中医很多东西都是药食同源 ， 虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的 。
血虚的范围比贫血广 ， 不贫血的人也可以血虚，尤其是女性 。而且，中医讲的血虚，绝不是单纯孤立的，多半会牵涉其他问题 ， 如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等 。所以，中医认为有补血作用的食物同时具有不同的偏性 。所以，在食用时应该辨证，否则不但不能起到很好的补血效果，反而会有碍健康 。
红糖：
红糖也有补血的作用 ， 但它更多是作为一种食物，起到养生的作用 ， 不能当药使 。中医认为红糖能够补血，主要是从颜色上讲 ， 如果单纯看物理性质，它与白糖并无区别，只不过纯度稍低 。而且，产妇喝小米粥加红糖 ， 也是民间常用的补血方法 。
龙眼肉：
龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用 。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等 。如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉 。但是 ， 有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状 。
红枣：
【补益气血的食物不能乱吃】 红枣的主要作用是益气补血 ， 适合气虚血虚的人食用 。气虚血虚的主要特点 ， 是皮肤没有光泽、蜡黄，指甲发白等 。有些人身体偏热，容易上火，不宜多吃红枣 。一般来说，用来煮粥、泡水，每日吃三五颗没有大碍 。
阿胶：
阿胶的主要作用是滋阴补血 ， 适合阴虚血虚的人食用 。脾胃虚寒的人 ， 不适合吃阿胶 。因为阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，影响胃肠道的消化功能 。脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐 。如果再吃阿胶，不但不能补血，反而影响了健康 。所以，单纯吃阿胶不行，至少要配点陈皮 。陈皮是运化脾胃、调节胃气的，阿胶与陈皮搭配，能够促进胃肠道功能 。而且，“气为血之帅” ， 这样还能促进阿胶补血功能的发挥 。
另外，阿胶滋阴，很多女性容易阳虚，单纯补阴会使阳虚更明显，所以最好同时补阳 。
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