发怒 ， 是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪 。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒 ， 常发怒损害身心健康 ， 甚至引起心身疾病 。因此，需要用心理学方法巧妙婆？
【五大制怒妙招助你平伏心理情绪】1.躲避法：
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消 。
2.转移法：
当发怒时 ， 有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等 ， 这是积极的接受另一种刺激 ， 即转移大脑兴奋点的制怒方法 。
3.主动释放法：
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂 ， 经常交换意见 ， 把话说清楚 ， 也是平怒和增强团结的方法 。
4.意识制怒法：
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度 。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等 。常会收到一定的效果 。
5.升华法：
把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量 。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇 ， 大抵圣贤发怒之所为也” 。就是升华的典型例证 。
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