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19个小习惯 让你心情倍感快乐

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现在都市人无时无刻为工作，为生活而烦恼，负面的情绪也有很多，以致提不起精神来 。其实，面对这个时候，我们更应该要找一些事情让自己放松和快乐 ， 而以下19件小习惯，可以让你快乐，身心放松 。
1.每天拍几张照片
理由：每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼 。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来 。
2.看悲伤的电影
理由：看一部令人伤感的电影 ， 如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来 ， 然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活 ， 心情便会大有改观 。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题 。
3.在周末的清晨做白日梦
理由：不少能干的主妇 ， 会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子 ， 清洗马桶等 。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠 。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦 。不要自责 ， 而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非 。”
4.定期写邮件
理由：和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系 。有写日记习惯的人 ， 只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此 。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活 ， 不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情 。
5.在水边散步
理由：有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的 。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多 ， 在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲 。
6.偶尔吃一顿大餐
理由：吃一顿大餐的美妙在于 ， 不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇 。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好 。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物 ， 即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来 。
7.每星期做1次美甲
理由：当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情 。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗 。
8.参加集体活动
【19个小习惯 让你心情倍感快乐】理由：虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间 ， 分出一部分给集体活动 。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量 。
9.定期游泳
理由：游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展 。选择一个人去游泳也不错 ， 被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化 。
10.一边开车，一边大声歌唱
理由：心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱 ， 完全不必在意别人投来异样的眼神 。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法 。
11.一边喝咖啡，一边读小说
理由：挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头 。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响 ， 得到真实的放松和享受 。
12.给朋友寄卡片
理由：挑选10—15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友 。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容 。
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服 。
14.一边打电话 ， 一边信手涂鸦 。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力 ， 并保存价签和包装盒 。
16.一边洗澡，一边唱歌 。
17.穿让你感觉最舒服的内衣 。
18.定期有夜生活 。
19.在酸奶上撒少许干果 。

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