工作压力，生活压力，情感压力 ， 白领每天都要面对这样或那样的压力，令他们身心疲累 ， 容易形成心理上的困扰 ， 那么，有没有方法能摆脱这种生活呢？答案是，有 。下面就一起来看看吧 。
频频产生的心理问题主要源于三方面压力：工作、情感和生活 。
工作压力
每天超过8小时的工作时间、上司咄咄逼人的目光、同事间明里暗里的竞争 ， 白领们无论在体力还是心理上 ， 都长期承载着超负荷的压力 。长期处于这种状态的白领人士，心理经常极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕 。
情感压力
工作的繁忙间接导致了白领感情生活的缺乏和种种感情方面的问题 。他们之中的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚或者因婚姻问题迟迟无法解决而面临家人的指责;已婚者则存在夫妻性格及心理不和谐和婚外情等问题 。年轻的白领夫妻 ， 正处在各自事业的发展阶段 ， 在工作和家庭生活不能兼顾的情况下 ， 最容易发生婚姻问题 。
生活压力
如何与家人朋友保持良好的关系？如何计划自己的将来？如何去教育自己的孩子？来自生活各方面的困惑和难题也给白领们带来了不少心理上的困扰 。
关注“第三种状态”很多白领都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有的甚至期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受 。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态” 。
【破解“心苦”3大诱因 心理更健康】这样的案例在白领中是很常见的 ， 不少人由于对心理疾病不了解，常在出现了严重的问题之后，才想到寻求医生的帮助 。殊不知 ， 一些平时经常会发生的压抑、郁闷很有可能就是心理问题的前兆 。心理问题不应该在上升到病态或者严重影响到生活之后才受到关注，如果平时就注意舒缓的话，会避免很多严重的心理问题 。
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