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如何让你的心灵彻底得到放松
如何让你的心灵彻底得到放松
从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压 ， 提高效率，享受生活 。想达到这个目标，只需常做5件事 。
1、写书法 。
写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力 。同理，做园艺也能进入忘我境界 。
2、深呼吸 。
面对压力时 ， 人的自然反应就是深呼吸 。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果 。
3、洗盘子 。
刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉 。
4、散步 。
工作中 ， 定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯 ， 同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅 ， 还能放松心灵 。
5、脚踏实地 。
【如何让你的心灵彻底得到放松】 笔直端坐 ， 脚掌触地 ， 感受脚踏实地的感觉 。重复几次 ， 就能身心结合 ， 避免走神、分心 。
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