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“中年危机”的心理分析与心理处方
“中年危机”的心理案例
患者大明今年45岁了 。他23岁大学毕业时就来到这个单位，至今已经整整22年了，目前还只是个副主任科员 。如果近一两年还提不上去，他可能很难再有什么机会了 。但是偏偏今年单位新调来的同事 ， 工作状态都很不错，大明觉得自己升迁的机会不是很大 。
这种忧虑，大明也没办法跟妻子说，因为她帮不上忙 ， 只会唠叨添乱 。以前他还会跟同事说说，偶尔在网上发发牢骚，最近他连倾诉的欲望都没有了 。
大明对年龄的恐惧，似乎是在一夜之间到来的 。在不久前的同学聚会上，他也特别苦闷，看着同学们开着名车，一身名牌在他眼前晃，这种刺激对他来说真是受不了 ， 也造成了他很大的心理压力 。大明越来越感到自己很没用，奋斗了大半辈子竟一事无成 。
他常常胡思乱想，比如自己是否应该换个工作，或干脆辞职下海经商 ， 或移民加拿大、澳大利亚什么的 ， 他总是焦躁地想，他再不改变，肯定坐火箭都赶不上他的同学，也赶不上这个消费日益高涨的时代 。
但是无论大明怎样彻夜不眠，怎样沮丧，都赶不走他年龄越来越大的现实 。他突然觉得自己在这个年纪，许多梦想已经远逝，没有实现的仿佛永远也不可能再实现 。他实在不知道该怎么说服自己了 。
“中年危机”的心理分析
对于许多中年男人而言 ， 最看重的是事业上的成就 。像大明这样 ， 事业上没有特别突出的成就 ， 或者遇上困境、瓶颈 ， 都会对自己年龄渐大、事业未成的境况产生悲观、消极情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症” ， 也就是心理专家所说的“中年危机” 。
此症最大的信号，就是自身的沮丧感 ， 并伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服 。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切 ， 人生态度也变得比从前消极 ， 加重了人到中年、风雨飘零的感觉 。这类男人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法 。
不过，有适当心理准备的人，都能平稳地渡过中年危机的波涛 。
“中年危机”的心理处方
人到中年后，关键要重新调整自己的方向 。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力 。中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”，就要在财、情、名等方面“放得下” 。
当然 ， 人出于本能，会不断提高自己的人生期望值 。这自然有其积极意义，它是个人进娶社会进步的一种心理驱动力 。但“物极必反” 。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源 。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论 。
另外 ， 大明无论工作再忙 ， 都应该保留着每天看书、学习的习惯 。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量 。自身内心强大的人不易受环境的影响 。
【“中年危机”的心理分析与心理处方】 如果压抑、沮丧的心理已经影响身体 ， 对大明来说不妨安排一次长假 ， 回到少年时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息调整一下状态 。
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