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有这些变化或患焦虑症
有这些变化或患焦虑症
身体紧张
焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张；有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等 。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪 。如不及时干预 ， 往往会形成恶性循环 。
心烦
常因小事心烦、情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯 ， 可能是焦虑 。此时需要找个朋友倾诉 。
过度担忧
总是莫名其妙地担心一些事情，如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等，并因此坐立不安、心神不定、走来走去、注意力无法集中等 。可采用自我认知疗法 。问自己：“这些事情发生了吗？既然没有，何必担忧尚未发生的事情？”
【有这些变化或患焦虑症】 反复呕吐、晕厥
焦虑症的急性发作常会出现惊恐感 ， 伴随恶心、呕吐、晕厥等症状，有时很难与躯体疾病区分，常被急诊科误诊为心肌梗死等 。若反复出现此类症状，却查不出躯体疾?。ο氲浇孤侵⒌目赡埽≡缇鸵?。
失眠
焦虑者长期精神紧张 ， 对周围的环境感到恐惧、不安 ， 难以放松 。多伴有失眠、易醒、梦魇等睡眠障碍 。失眠可采取森田疗法自我调节 。睡不着就闭着眼睛任由自己胡思乱想 ， 直到睡着 。坚持一周左右，症状就会有所缓解 。
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