春天怎样养生 春季养生介绍
【春天怎样养生 春季养生介绍】1、起居调养
睡懒觉不利于阳气升发，春季应早睡早起，进行锻炼 。
2、精神养生
春季养生要戒暴怒，戒忧郁，保持心胸开阔 ， 乐观豁达，心情愉快 。在春光明媚风和日丽的时候，应该多踏青问柳，登高赏花，来陶冶性情 ， 使我们的精神神志与大自然的勃勃生机相适应 。
3、饮食调养
春季养阳，宜进食辛甘发散之物，不宜进食过酸，酸味入肝收敛，不利于阳气升发和肝气疏泄，而且容易影响脾胃消化功能 。所以说，当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气 。一般来说，适宜进食的食物有：小麦、大枣、豆制品、香葱、香菜等 。
4、运动调养
冬藏春发 ， 春季要加强锻炼 ， 到空气清新之处，如公园、广场、树林、河边、山坡等地打球、跑步、打拳、做操，形式不拘，尽量选择适合自己的运动方式进行锻炼 。年老行动不便的，也可在园林亭台楼阁等虚敞半开放的空间凭栏远眺 。
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