糖吃多了老得快 高糖饮食的危害你了解吗
糖，甜甜的口感，都说吃了感觉幸福？可是看着自己发胖的体型，再看看暗黄衰老的肌肤 ， 就真的让人无法幸福 ， 只剩忧伤了……
吃糖太多老得快
吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质粘合起来，这种黏性会把皮肤粘连在一起，形成晚期糖基化终末产物 。这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点 。35岁后发展尤为迅速 。
另外，如果摄入过多的糖分，还会影响体内激素平衡，皮肤状态会变差，容易出现痘痘、暗疮、黑色素等问题 。
因此，更年轻的女性由于体内激素水平失衡，新陈代谢速度下降，蛋白质的生成速度跟不上体内糖化产物的累积 ， 皮肤看起来便显老了 。
爱吃甜食的危害
1、长胖
当我们吃了大量的糖或精制主食后，分解产生的葡萄糖会从肠道被吸收进血液，引起血糖大幅升高，之后身体会分泌胰岛素这种重要的激素来降低血糖 。血糖在胰岛素的作用下先从血管转移到肝脏中储存，但是肝脏储存糖的容量很?。虼耍?过量的糖又会在胰岛素的作用下转移到脂肪细胞中，最终转化为脂肪储存起来 。
2、长痘
过多的糖分会使人体内的维生素B群代谢速度减缓，而使皮肤的水油平衡失衡，进而使皮肤大量出油 。过多的油脂附于皮肤表面，会导致毛孔堵塞，从而长出我们非常熟悉的痘痘 。所以，为了抑制痘痘的生长，千万不能食用过多的糖分 。
3、诱发乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加 ， 而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖 。
4、蛀牙
口腔细菌会在糖分中加快繁殖 ， 而食用过多的糖分进入口腔会给细菌提供良好的繁殖条件，在这样优越的环境里细菌和糖分一起作用，使口腔中的酸性升高，从而使牙齿受到酸性腐蚀，容易形成口腔溃疡和龋齿 。
5、增加患糖尿病的风险
爱吃甜食并非什么好的习惯 ， 糖分摄入过量女性的健康容易受到威胁 ， 如果女性长期大量进食甜食，有可能会引发糖尿病 。糖尿病作为慢性疾病的一种，在血糖持续升高的过程中身体多个器官会受累明显，特别是对人的心脏、肾脏等重要器官造成伤害 。
6、引起骨质疏松
大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙 ， 造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折 。
7、影响食欲
【糖吃多了老得快 高糖饮食的危害你了解吗】吃糖会让血糖升高这个大家是知道的，而血糖增高的话就会把信号传递到大脑的饱食系统，并且甜食在消化的时候会吸收人体的维生素B1 ， 从而引发消化不良，让肠胃出现不舒服的情况 ， 影响我们的食欲 。
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