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吃饭时的这些坏习惯 不改肠胃永远不健康

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我们天天都在吃饭，有一些小习惯你可能经常做，但它们可能都是错的！越早改变，不仅能愉悦心情，还能强壮身体，赶紧跟小编来看看 。
吃饭时的坏习惯
1、趁热吃
别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错 ， 可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡 ， 大错特错！
超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜 ， 经常过热吃还容易得胃?。∫亲√故种樱?心急是吃不了热豆腐的哟~
2、狼吞虎咽
【吃饭时的这些坏习惯 不改肠胃永远不健康】狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好 。
细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式 ， 还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~
3、挑着吃
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡 ， 免疫力下降 ， 各种疾病就会趁虚而入 。
各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~
4、冷热混吃
很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽 ， 但你的胃就很不爽了 。
冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况 。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！
5、喝饮料
吃饭不喝汤，配饮料？这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖 。
吃饭就应该喝汤 ， 不但暖胃还能帮助控制食欲 ， 其他的液体就靠边吧！
6、边吃边玩手机
手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯 。吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑 。
用电视、电脑佐餐，也是这个道理 。小编觉得吃饭的时候，和家人聊聊天才是最好的活动 。手机什么的，还是放下吧！
7、吃饭姿势不对
含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化 。
最正确优雅的饭姿，应该是挺直腰背 。这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯~
8、饭后吃太多甜点
饭后吃点甜的，看起来是多么优雅洋气?。】墒且丫诱椭谢竦昧俗愎坏奶牵俪蕴鸬悖换崛蒙硖逦斩嘤嗟钠咸烟呛偷矸?。
9、谈扫兴的事
心情不好，就想要吃吃吃 。像无底洞似的 ， 越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的 。
一个人的情绪，是会影响消化能力的 。吃饭的时候讲些不开心的事，会影响消化 。
10、饿了什么都吃
人极度饥饿时 ， 食欲尤其旺盛 ， 什么都想吃能吃 。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态 ， 大吃大喝只会造成食滞 。
所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的 。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西 。

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