秋天情绪低落怎么办？专家指出 ， 秋天日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，一派萧条景象，容易引起人们情绪低落 ， 产生凄凉、抑郁之感 。如果秋天情绪低落不注意调整的话，很可能会发展成为秋季抑郁症 ， 严重危害身心健康 。那么，秋天情绪低落怎么办，应该怎样调整呢？
专家指出 ， 秋天情绪低落是一种十分普遍的现象，每个人的表现程度不一样 。秋天情绪低落怎么办 ， 可以通过以下的方法进行调整：
【如何防治秋天情绪低落？】其一，是要让阳光围绕着你 ， 在工作场所，要争取照明充分；
第二，当情绪低落时 ， 最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼 ， 如打太极拳、散步等 ， 或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，因为运动能改善不良情绪，使人精神愉快 。有条件的最好去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静 ， 泛舟水中，怡然自得 ， 年轻的攀山登岩，砺炼意志 。
此外，还可采取琴棋书画易情法，正如吴师机在《理瀹骈文》里说：“七情之病也，看书解闷，听曲消愁 ， 有胜于服药者矣 。”因此，当秋天情绪低落时 ， 可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，或观赏一场幽默的相声 ， 这样，凄凉、抑郁的情绪也随之而消 。
总之，秋天情绪低落一定要及时采取措施加以调理 ， 以免不良情绪诱发严重的精神心理疾病 。专家提醒 ， 如果不知道秋天情绪低落怎么办 ， 可以适当咨询心理医生，寻求专业人士的帮助 。
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